Trening
De 32 beste gluteøvelsene for hvert utstyr
De beste gluteøvelsene inkluderer både tunge vektstangløft og hjemmevennlige isolasjonsøvelser. Gjør dem begge for de beste resultatene. Bildekreditt: Hirurg/E+/GettyImages Setemusklene dine er en stor sak. Som den største muskelgruppen i hele menneskekroppen, er...
Trening
En 20-minutters treningsøkt for å forme rumpa og styrke bena med en enkelt manual
Du vil føle brenningen i setemusklene, hamstrings og quads med denne 20-minutters treningsøkten.Image Credit: Vitalij Sova / EyeEm/EyeEm/GettyImages Hvis du vil teste din sanne underkroppsstyrke, prøv denne treningsøkten med én hantel. Ved å...
Trening
En 20-minutters ab-trening for å styrke kjernen din med bare en enkelt manual
Trening med bare én manual rekrutterer flere av dine stabiliserende kjernemuskler. Bildekreditt: Chainarong Prasertthai/iStock/GettyImages Kjernen din er kroppens kraftsenter. Det meste av fysisk aktivitet er avhengig av en stabil kjerne, så å styrke...
Trening
4 enkle øvelser for å hjelpe deg lettere å reise deg fra gulvet
Å trene styrke og bevegelighet i underkroppen kan forbedre din evne til å reise deg opp fra gulvet med selvtillit.Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages Da du var en tyke, dukket du sannsynligvis ned på gulvet...
Trening
Det beste treningsutstyret for å hjelpe deg å modifisere øvelser for dine behov
Under treningsøktene, hold deg alltid til smertefrie bevegelsesområder og lytt til kroppen din.Image Credit: morefit.eu Har du noen gang slitt med å reise deg fra knebøy eller kjenne smerter på kne på treningsgulvet?...
Trening
De 10 beste treningstrampolinene for kondisjonstrening med lav effekt hjemme
Legg til litt sprett til den slanke kardiorutinen din med disse treningstrampolinene. Bildekreditt: morefit.eu Klar til å legge til litt variasjon til din vanlige kardiorutine? En treningstrampolin kan være akkurat det du trenger...
Trening
Denne 5-minutters HIIT-treningen bygger hele kroppens styrke og kardio
Denne 5-minutters kroppsvektsøkten er fylt med sammensatte bevegelser for å hjelpe deg målrette mot flere muskelgrupper på kort tid.Image Credit: Halfpoint Images/Moment/GettyImages Livet kan være komplisert, men treningen trenger heldigvis ikke være det....
Trening
Glute Bridge vs Hip Thrust: Hva er best for å bygge baksiden din?
Hovedforskjellen mellom glute bridge og hip thrust er oppsettet. Men det endrer effektiviteten til glute-øvelsen.Image Credit: morefit.eu Hvis du har mål om å bygge sterkere, større setemuskler, er setebroen og hoftestøtet dine venner....