Treningsøkter
Bør menn og kvinner virkelig trene annerledes?
Eksperter sier at det ikke skal være kjønnsforskjeller i trening fordi følgende treningsøkter designet i henhold til kjønn ikke står for dine individuelle mål. Begrensekreditt: Hiraman/E+/GettyImages I denne artikkelen Hvorfor sex ikke...
Treningsøkter
Denne nybegynnestangstreningen bygger full kroppsstyrke på bare 20 minutter
Når du starter et vektstangstreningsprogram, er det viktig å snakke med en treningsprofesjonell eller gå med en venn. Begrensningskreditt: Drazen_/E+/GettyImages Når du har blitt komfortabel med Dumbbell-treningsøkter, kan det hende du leter etter...
Treningsøkter
Bedre til å balansere på det ikke-dominerende benet ditt? Her er grunnen
Fordi vi har en tendens til å være vinglete på vår ikke-dominerende side, legger vi mer innsats og konsentrasjon i avstiving selv. Begrensekreditt: Stígur Már Karlsson/Heimsmyndir/E+/GettyMages Å ha et dominerende ben er helt...
Treningsøkter
Hemmeligheten bak de mest effektive treningsøktene er perifer hjertehandlingstrening
PHA -trening gir deg en effektiv trening som kan tilpasses forskjellige kondisjonsnivå I denne artikkelen Hva er det? fordeler Hvordan komme i gang Ønsker du å riste opp din...
Treningsøkter
4 enkle øvelser for å hjelpe deg lettere å komme inn og ut av badekaret
De beste øvelsene for å komme inn og ut av badekaret styrker bena, armene og kjernen. Begrensekreditt: Yakobchukolena/Istock/GettyImages Når vi eldes, kan enkle oppgaver bli vanskeligere, og irriterende smerter kan forstyrre aktiviteter i...
Treningsøkter
7 tips for trening med psoriasis, ifølge eksperter
Svømming er en effektiv og lav effektform for trening for personer med psoriasis.Image Credit: Fancy/Veer/Corbis/Corbis/GettyImages Her er en tøff motsetning: det er en sammenheng mellom trening og redusert risiko for psoriasis fakler, ifølge...
Treningsøkter
Kan du ikke snu nakken din? Disse 5 beste nakkemobilitetsøvelsene vil hjelpe
Å gjøre nakke mobilitetsøvelser kan bidra til å styrke og strekke musklene for å forhindre smerter. Bilde kreditt: Andreypopov/istock/gettyimages Å våkne opp med nakkesmerter og stivhet er ikke morsomt. Daglige aktiviteter som kjøring,...
Treningsøkter
Hvordan gjøre den forskjøvede stans dødløft for sterke glutes og hamstrings
Staggered-Stance Deadlifts er utmerket for å bygge ensidig styrke i glutene og hamstrings.image Credit: Morefit.eu Creative I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Form tips Variasjoner Deadlift er en av...