Treningsøkter
Vil du eldes godt? Gjør kneet hver dag for å lindre de stramme ryggen og hoftene
Utfør knestasjoner når du har noen få gratis minutter på dagen for å styrke PSOAS -musklene. Begrensekreditt: Morefit.eu Creative Hvis du vil eldes godt, er daglig strekk en effektiv strategi. Vanlige strekkøkter kan...
Treningsøkter
Denne veggen sitter variasjon styrker hoftene og bekkenbunnen samtidig
Å gjøre en båndet vegg med hofte bortføring hjelper til I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Hvis du er klar til å ta den klassiske veggen til neste nivå, kan du...
Treningsøkter
Hvor ille er det egentlig å jobbe den samme muskelen to dager på rad?
Er det ok å trene en dag, og deretter løpe den neste? Det avhenger av noen få faktorer. Begrensekreditt: Morefit.eu Creative Hvor ille er det egentlig? Angir posten rett på alle vaner og...
Treningsøkter
Den vanskeligste 20-minutters hantelstreningen for total kroppsstyrke
Dumbbells lar deg bruke mer bevegelsesområde og vekt, slik at du raskt kan bygge mager muskel. Begrensekreditt: SDI Productions/E+/GettyImages Dumbbells er super allsidige fordi du kan bruke dem i ethvert treningsstudio eller hjemmeinnstilling....
Treningsøkter
En rask, 10-minutters AB-trening for personer med ryggsmerter
Styrking av kjernen din med øvelser som fuglehund kan hjelpe deg Mye av våre hverdagssmerter kommer fra det som skjer utenfor treningsstudioet. Når du sitter for lenge på jobb eller i bilen, er...
Treningsøkter
6 grunner til at du fart i yogaklasse og hvordan du kjemper mot gass raskt
Du er definitivt ikke den eneste som er kjent med yoga -farts, men du kan være i stand til å forhindre de vanligste årsakene. Begrensekreditt: Sabrina Bracher/Istock/GettyImages I denne artikkelen Årsaker til...
Treningsøkter
Denne 5-minutters kettlebell-strømmen er alt du trenger for å bygge sterkere glutes
Hvis du vanligvis trener med hantler, kan du prøve denne 5-minutter Trenger du å presse inn en rask trening mellom møter eller ærend? Eller kanskje du leter etter en leggedag. Amrap (så mange...
Treningsøkter
Hvordan bygge sinn-kropp-tillit og forbedre din atletiske ytelse
Bildeteknikker går langt i å bygge tillit og skape sinn-kropp Trust.image kreditt: Johnce/E+/GettyImages I kondisjon er hjernen din like viktig som kroppen din. På det mest grunnleggende nivået sender tankene dine signaler til...