Treningsøkter
Kringlstrekningen letter spenningen i glutene og ryggen
Pretzel -strekningen fremmer sunn ryggradsrotasjon, strekker glutene dine og er en flott nedkjøling etter en treningsøkt. Impekreditt: Maridav/Istock/GettyImages I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Endringer Fremgang Sliter med trange...
Treningsøkter
Sliter med push-ups? Prøv dette mini -bandet for å gjøre dem enklere
Looping av et minibånd rundt albuene når du utfører en push-up kan gjøre trekket enklere mens du fremdeles bygger styrke. Begrensekreditt: Dolgachov/Istock/GettyImages I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Push-up progresjonsplan ...
Treningsøkter
Denne 30-minutters kjernetreningen er nøkkelen til sterk, definert ABS
Denne 30-minutters kjernetreningen styrker ABS-en din, hjelper til I denne artikkelen Krets 1 Krets 2 Krets 3 Krets 4 Fitness-trender kommer og går, men en avrundet kjernetrening vil...
Treningsøkter
Denne 20-minutters Dumbbell Yoga-treningen lyser opp hver muskel
Denne 20-minutters Dumbbell Yoga-treningen vil lyse opp bena, armene, ryggen og brystet. Bilde kreditt: Violetastoimenova/E+/GettyImages Yoga er kanskje ikke kjent for å få tunge løftere pumpet, men det kan definitivt sette musklene dine...
Treningsøkter
Disse minibåndøvelsene forbedrer dårlig holdning ved å styrke svake skulder- og ryggmuskler. Bilde kreditt: Ilona Shorokhova/Istock/GettyImages Ettersom mange av oss fortsetter å jobbe eksternt og kose seg med skjermene våre for uendelige zoomanrop,...
Treningsøkter
6 populære øvelser Trenere vil ikke gjøre (og hva de skal gjøre i stedet)
Triceps -dukkert er en vanlig øvelse Personlige trenere vil ikke gjøre fordi det øker risikoen for skulderskade. Bilde kreditt: SRDJANNS74/ISTOCK/GETTYMAGES I denne artikkelen Oppreist rad Burpee Curtsy Lunge Triceps...
Treningsøkter
Hvordan du gjør vektstang knebøy for sterke ben og glutes
Barbell Back Squat er en av de mest populære tunge heisene. Men det er mer enn en måte å gjøre vektstangskvinner. Impekreditt: South_agency/E+/GettyImages I denne artikkelen Barbell Back Squat Hæler-forhøyet knebøy...
Treningsøkter
De 5 beste treningstypene for å flytte med autisme
Motorplanleggingsøvelser etterligner daglige aktiviteter for personer med autisme, og hjelper dem å utføre oppgaver lettere. Begrensekreditt: Manuel de los Reyes Rubio/Eyeem/Eyeem/GettyImages I denne artikkelen fordeler Beste typer øvelser Trening har...