Treningsøkter
Pallof -pressen er den beste kjerneøvelsen du ikke gjør
Lær hvordan du gjør Pallof Press med et bånd- eller kabelmaskin. Begrensekreditt: Bildekreditt: Westend61/Westend61/GettyImages I denne artikkelen hvordan fordeler Tips Variasjoner Pallof -pressen er ikke som de fleste...
Treningsøkter
Kan du ikke gjøre en lunge? Dette er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Svake glutes og mangel på styrke eller mobilitet er blant de viktigste grunnene til at du ikke kan gjøre en lunge. Begrensekreditt: Kali9/E+/GettyImages For alt det gode de gjør, skaper lunges problemer for...
Treningsøkter
Vil du eldes godt? Denne øvelsen bygger skulderstabilitet, pluss kjerne- og grepstyrke
Offset servitørens bære fungerer hver muskel i kroppen din, inkludert underarmer, rygg, skuldre og kjerne. Begrensekreditt: Tina Tang/Morefit.eu I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Ta tak i to hantler (ideelt sett...
Treningsøkter
Kan du ikke gjøre en glutebro? Dette er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Du trenger en sterk kjerne og glutes for å få glutebroen til å fungere for deg. Begrensekreditt: Westend61/Westend61/GettyImages Hvis du ser alvorlig på å styrke glutene og ryggen, vil du inkludere glutebroer i...
Treningsøkter
De 7 verste øvelsene for felles helse og hva du skal gjøre i stedet
Ikke alle øvelser er bra for leddene dine, spesielt hvis du mangler riktig styrke og mobilitet til å gjøre dem. Begrensekreditt: LittleBee80/Istock/GettyImages I denne artikkelen Hofter Knær Ankler Skuldre...
Treningsøkter
Den eneste dumbbell-treningen over kroppen du noensinne trenger
Denne 20-minutters øvre kroppstreningen er alt du trenger for å bygge kraft, styrke og stabilitet. Bilde kreditt: Ridofranz/Istock/GettyImages En sterk overkropp er ikke bare bygd på å ha skulpturerte armer; Det handler også...
Treningsøkter
5 tips for å skape en treningsrutine som støtter din mentale og emosjonelle helse
Å øve på å puste, finne din "hvorfor" og delta i trening du liker, kan alle bedre din mentale helse. Begrensekreditt: PeopleImages/Istock/GettyImages Vi vet alle at regelmessig fysisk aktivitet kommer med mange gode-for-deg-fordeler,...
Treningsøkter
Vil du eldes godt? Gjør dette mens du venter på mikrobølgeovnen
Kitchen Counter Push -Ups hjelper til De sier at en sett potten aldri koker. Vi er ganske sikre på at det er det samme for mikrobølgeovnen som enhver sulten person som sto utålmodig...