Treningsøkter
4 AB- og hofteaktiveringsøvelser for å hjelpe deg med å få mer fra enhver treningstrening
Aktiveringsøvelser Tren ditt sinn og kropp for å samarbeide mer sømløst. Bilde kreditt: Morit Summers/Morefit.eu Creative Denne 31-dagers treningsutfordringen for kroppsvekt vil inspirere deg til å flytte mer, uansett utgangspunkt. Få alle detaljene...
Treningsøkter
Denne raske treningen i hele kroppen styrker deg fra topp til tå uten utstyr
Push-ups regnes ofte som et overkropps trekk, men de bygger kjerne og til og med glutestyrke også. Begrensekreditt: Morit Summers/Morefit.eu Creative Denne 31-dagers treningsutfordringen for kroppsvekt vil inspirere deg til å flytte mer,...
Treningsøkter
Skulpturer abs og ben med denne 4-bevegelige kroppsvektstreningen
Når du mestrer Clamshell -øvelsen, kan du prøve å legge til en hofteheis øverst på flyttingen. Begrensekreditt: Morit Summers/Morefit.eu Creative Denne 31-dagers treningsutfordringen for kroppsvekt vil inspirere deg til å flytte mer, uansett...
Treningsøkter
Denne Emily Skye -treningen treffer hver større muskel på 20 minutter
En trening av kroppen kan inneholde bevegelser i hele kroppen samt isolasjonsøvelser. Bilde kreditt: Emily Skye/merfit.eu Du kan bare gjøre så mange vanlige knebøy og lunger før du begynner å bli lei. Så...
Treningsøkter
De eneste 7 øvelsene kvinner trenger å bli mager etter 50
Styrketrening hjelper kvinner over 50 å holde seg mager mens du bygger muskler. Impekreditt: © Copyright 2011 Sharleen Chao/Moment/GettyImages Cardio har en tendens til å dominere enhver samtale om å bli mager og...
Treningsøkter
De 9 beste motstandsbandøvelsene for 50-, 60-, 70- og utover
Når du prøver disse øvelsene, kan du starte med lysmotstandsbånd til du føler deg komfortabel med formen. Implager Kreditt: Yaroslav Astakhov/Istock/GettyImages I denne artikkelen 50 -årene 60 -tallet 70 -tallet...
Treningsøkter
De 10 beste armøvelsene for nybegynnere, ifølge en trener
Du trenger ikke noe utstyr for å styrke armene dine I denne artikkelen Kroppsvektøvelser Motstandsbandøvelser Dumbbell -øvelser Hvis du er ny på styrketrening, er å styrke armene viktig for...
Treningsøkter
Hvordan gjøre den hule kroppen holder for en sterkere, mer stabil kjerne
Den hule kroppen holder målrettet mot de dype stabiliserende kjernemuskulaturen, så vel som hoftefleksorer, firer og korsrygg. Bilde kreditt: Morefit.eu I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Tips Regresjoner Fremgang...