Treningsøkter
Hvordan du kan push-up for et sterkere bryst og kjerne
Dumbbell-push-up fungerer de samme musklene som en vanlig push-up, men det er lettere på håndleddene dine. Begrensekreditt: HD91239130/ISTOCK/GETTYMAGES I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Form tips Alternativ Variasjoner ...
Treningsøkter
Vil du eldes godt? Gjør Pilates Open Leg Rocker
Pilates hjelper deg med å bygge og vedlikeholde kjernestrekk og balanse når du blir eldre. Begrensekreditt: Leilani Miller/Morefit.eu Creative I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Endringer Hvis du vil vokse...
Treningsøkter
De 6 beste styrkerne i lavere kropp
Å lage justeringer til vanlige benøvelser kan hjelpe pluss-størrelse-trenere til å føle seg mer komfortable og få mest mulig ut av treningsøktene sine. Impeilkreditt: Urbazon/E+/GettyImages Knebøy, dødløfter og lunger er noen av de...
Treningsøkter
4-ukers motstandsbandutfordring bygger full kroppsstyrke på bare en måned
Alt du trenger er et motstandsband å følge med på dette fire-ukers, hele kroppen, styrke-treningsutfordringen. Bilde kreditt: merfit.eu/getty bilder Sunne vaner bygges en dag av gangen. Våre månedlige treningsutfordringer kan hjelpe deg med...
Treningsøkter
3 tegn på at du kanskje må kutte treningen din, ifølge en trener
Hvis du ofte føler deg kvalm eller besvimt under en treningsøkt, snakk med legen din. Bilde kreditt: PeopleImages/Istock/GettyImages Mange av oss er stolte av muligheten til å makt gjennom en utfordrende trening. Vi...
Treningsøkter
Hvordan gjøre bøyde knefall for kjernestyrke, hoftemobilitet og bekkenbunns helse
Når du gjør det bøyde kneet faller ut, fokuserer du på å bevege deg sakte og holde deg stabil i beina og kjernen. Begrensekreditt: Stockfour / Istock / Getty Images Plus I denne...
Treningsøkter
De 4 stykkene med treningsutstyr vinter -olympiere kan ikke leve uten
Vinter -olympiere deler treningsutstyrene som kan hjelpe deg med å ta din kondisjon til neste nivå. Begrensekreditt: NBC OL/MERFIT.EU Creative Idrettsutøvere i de olympiske og paralympiske lekene deler sine topp tips, slik at...
Treningsøkter
Sparket gjennom trening røyker skuldrene og øker balansen
Du vil føle en breakdanser som gjør kick gjennomgående - men en sterk! Bildekreditt: Morefit.eu Creative I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Feil Hvis du noen gang har sett noen...