Treningsøkter
Denne ene yogaposen frigjør trange hofter og spenning i bekkenbunnen din
Happy Baby er en leken yogaposisjon som åpner og strekker hoftene. Begrensekreditt: Fizkes/Istock/GettyImages Har du noen gang lagt merke til hvor smilende og fornøyd en baby virker når de ligger på ryggen og...
Treningsøkter
Føler du at du ‘skal’ trene? Prøv intuitiv trening i stedet
Intuitiv trening, praksisen med å komme i samsvar med kroppen din, gir mer fleksibilitet i treningsplanen din. Begrensekreditt: Daniel Llao Calvet/Moment/GettyImages I denne artikkelen Hva er det? fordeler I dagens...
Treningsøkter
Den eneste strekningen du trenger for å hjelpe deg med å bæsje
Den sittende ryggmargen kan bidra til å få fordøyelsesorganene dine til å fungere. Bilde kreditt: Koldunov/Istock/GettyImages De fleste av oss tar regelmessige kroppslige funksjoner for gitt til systemet vårt er forstyrret. Pooping er...
Treningsøkter
92 yogastatistikk du trenger å vite
Det totale antallet yogautøvere over hele verden har vokst betydelig de siste årene. Begrensekreditt: Jackf/Istock/GettyImages I denne artikkelen Global yoga Yoga i USA Alder Kjønn Helsestatistikk Typer...
Treningsøkter
Den eneste 20 minutters Pilates-treningen du noensinne trenger
Denne 20-minutters Pilates-treningen forbedrer kjernestyrken din og forbedrer din overkroppsmobilitet. Bilde kreditt: Georgijevic/E+/GettyImages Mange tror at for å få en stor Pilates -trening, må det være på reformatoren. Mens reformatoren har mange fordeler,...
Treningsøkter
Hvorfor det ene benet er sterkere enn det andre og hva du skal gjøre med det
Bulgarske splittede knebøy, dødløfter med en ben og omvendte lunger kan bidra til å styrke vårt svakere ben.Image Credit: PeopleImages/Istock/GettyImages I denne artikkelen Dominerende ben Ikke-dominerende ben Når asymmetri er...
Treningsøkter
Her er nøyaktig hvordan du trener hvis du bare har en dag i uken til å trene
Yoga retter seg mot flere muskelgrupper, kan øke blodstrømmen og forbedre tankegangen og selvtilliten. Bilde kreditt: Oscar Wong/Moment/GettyImages Enten du bare kommer tilbake til å trene, komme tilbake fra en skade eller planen...
Treningsøkter
De 5 beste smarte hjemmets treningssentre for å oppgradere treningen
Før du investerer massevis av penger i hjemme-treningsutstyr, bør du vurdere et av de beste smarthusene i stedet. Begrensekreditt: Morefit.eu Creative/Tonal/Mirror/Tempo I denne artikkelen Hvordan vi valgte Beste kabelsystem Best...