Treningsøkter
Den vanskeligste HIIT -treningen du kan gjøre for bedre styrke, og kardio tar bare 20 minutter
HIIT -treningsøkter tilbyr massevis av fordeler - som forbedring av styrke og cardio - i minimal tid. Bilde kreditt: Morsa Images/E+/GettyImages Intervalltrening med høy intensitet (HIIT) er en fantastisk trening for hjertet ditt....
Treningsøkter
Vil du eldes godt? Gjør denne kombinasjonsboken minst to ganger i uken
The Walking Lunge med båndet Pull-Apart er en sammensatt bevegelse som styrker musklene i øvre og underkropp på samme tid. Bilde kreditt: prostock-studio/istock/gettyimages I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Å bli...
Treningsøkter
Endelig å få en Apple Watch har endret hvordan jeg tenker på trening
Å få en Apple Watch hjalp meg til å innse at alle bevegelsestellinger som trening, ikke bare overveldende, intense treningsøk "Du er nesten der!" CrossFit -treneren min roper ut til klassen. "Ett minutt...
Treningsøkter
Vil du eldes godt? Forbedre balansen med denne 5-minutters fot-mobilitetssekvensen
Bedre fotmobilitet betyr bedre balanse og stabilitet, noe som kan bidra til å forhindre fall når du blir eldre. Bilde kreditt: Predrag Popovski/Moment/GettyImages En av ulempene med å bli eldre er at mange...
Treningsøkter
Disse 10 yogaposisjonene føles bra etter å ha sittet hele dagen
Camel Pose er en flott måte å bruke yoga for å finne lettelse fra for mye sittende. Bilde kreditt: Ankit SAH/E+/GETTYMAGES I denne artikkelen Katt/ku -positur Frem fold Nedovervendt hund...
Treningsøkter
Denne kjernen og øvre kropps trening har et overraskende utstyr du sannsynligvis ikke bruker
Stålklubber er et undervurdert stykke treningsutstyr som kan hjelpe deg med å bygge kjerne, underarm og øvre kroppsstyrke. Begrensningskreditt: Peter Marino/Morefit.eu Hvis du leter etter en unik og morsom måte å jobbe kjernen...
Treningsøkter
De eneste 5 kettlebell-øvelsene eldre voksne trenger for styring av kroppen
Å bruke kettlebells i treningsøkter er en trygg måte for eldre voksne å styrke tog. Bilde kreditt: Thomas Barwick/Stone/GettyImages Når vi blir eldre, blir det viktig å ta vare på oss selv -...
Treningsøkter
De 23 beste salg av helse og trening for å handle akkurat nå
Handle 15 prosent avslag på bærekraftig fottøy fra Allbirds.Image Credit: Allbirds/MoreFit.eu/Creative I denne artikkelen Sportsklær Madrasser Mat og Drikke Treningsutstyr Online shopping kan være morsomt og praktisk -...