Treningsøkter
Denne 20-minutters tredemølle cardio-treningen øker pulsen mens du styrker hele kroppen. Bilde kreditt: Yacobchuk/Istock/GettyImages Å prioritere kondisjon når vi eldes er viktig for å fremme lang levetid, og trene på tredemøllen i bare...
Treningsøkter
9 yogatilbehør for å ta din praksis til neste nivå, ifølge instruktører
Selv om yoga er en trening med lavt utstyr, kan det å legge til noen få tilbehør forbedre din praksis. Begrensekreditt: Morefit.eu Creative I denne artikkelen Hvordan vi valgte Joga matte...
Treningsøkter
De 5 beste yogaposisjonene for acid reflux, ifølge en instruktør
Visse yogaposisjoner - som revolvert trekantposisjon eller sittende ryggmarg - kan lindre symptomer på acid reflux.image kreditt: koldunov/istock/gettyimages Da jeg kom inn i min tredje trimester av svangerskapet med datteren min, utviklet jeg...
Treningsøkter
Vil du eldes godt? Denne Pilates kroppsvektflytting bygger balanse og glutestyrke
Pilates Scooter Lunge forbedrer balansen og koordinasjonen mens du styrker glutene og firene. Impeilkreditt: Lordhenrivoton/E+/GettyImages I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Brukte du timer på å ri på kick -scooteren din...
Treningsøkter
Chin-ups vs. pull-ups: Hvilken er en bedre øvelse?
Pull-ups og chin-ups fungerer like mye, men det er noen fordeler og ulemper med hver øvelse. Begrensekreditt: Urbazon/E+/GettyImages I denne artikkelen Pull-up proffer Pull-up cons Chin-up proff Chin-up cons...
Treningsøkter
Hvor raskt mister du Cardio Fitness?
Hvis du slutter å gjøre cardio, begynner du Du hører ofte om viktigheten av å innlemme cardio, for eksempel løping, sykling eller svømming, i treningsrutinen din. For å opprettholde et sunt kardiovaskulært system,...
Treningsøkter
Bygg full kroppsstyrke med denne 20-minutters vektstangstreningen
Fullkropps vektstangstrening bygger kraft, styrke og muskuløs utholdenhet. Bilde kreditt: Kupicoo/E+/GettyImages Treningsøkter med hele kroppen er tidseffektive, og de gjør en god jobb med å bygge kraft, styrke og muskulær utholdenhet. Annonse...
Treningsøkter
Kan du ikke gjøre hjulposisjon? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Wheel Pose er en fantastisk rygg- og bryststrekning, men det kan være vanskelig å gjøre riktig, noe som er viktig for forebygging av skade. Begrensningskreditt: Kilito Chan/Moment/GettyImages I denne artikkelen Kan ikke...