Treningsøkter
En 5-minutters dumbbell-trening du kan gjøre hver dag for å bygge styrke
Å gjøre bare 5 minutters styrkearbeid om dagen kan hjelpe deg med å bygge muskler, selv når timeplanen din er på det travleste. Begrensekreditt: MonkeyBusinessimages/Istock/GettyImages Å trene trenger ikke å spise opp store...
Treningsøkter
Hvordan gjøre den omvendte nordiske krøllen for maksimal styrke
Det omvendte nordiske krøllen retter seg mot alle firemuskulaturen din, forhindrer skade og bygger balanse og stabilitet. Bilde kreditt: Morefit.eu Creative I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Tips Endringer ...
Treningsøkter
Hvordan gjøre «Bring Sally Up» Fitness Challenge og endre den til din evne
Du kan gjøre "Bring Sally Up" -utfordringen som en oppvarming eller som sin egen treningsøkt og skalere den til ditt treningsnivå. Begrensekreditt: TinPixels/Istock/GettyImages CrossFit kan ha popularisert ingen oksetanker og Reebok Nano -sko,...
Treningsøkter
Hvorfor balansen blir verre med alderen og hva du skal gjøre med det
Muskeltap og nedgang i felles mobilitet er noen grunner til at balansen forverres med alderen. Bilde kreditt: G-StockStudio/Istock/GettyImages I denne artikkelen Årsaker til at balansen forverres med alderen Balanseøvelser Føler...
Treningsøkter
Nybegynnerguiden til bruk av Glute-Ham Developer (GHD)
Selv om det kalles Glute-Ham-utvikleren, kan du også bruke den til å målrette korsryggen. I denne artikkelen Hva er Glute-Ham-utvikleren? Hvorfor bruke GHD? Hvordan bruker du det? GHD øvelser...
Treningsøkter
Hvordan gjøre Jefferson Curl for å styrke ryggen og strekke hamstringene dine
Legge til Jefferson Curl til din oppvarming eller nedkjølingsrutinemessige fordeler ryggraden, korsryggen, kjernen og hamstrings.image kreditt: Morefit.eu Creative I denne artikkelen Bruksanvisning Hensyn fordeler Endringer Fremgang Vanlige...
Treningsøkter
Hvordan bruke en yogablokk for å gjøre 10 vanlige positurer enklere eller vanskeligere
Å bruke yogablokker under visse yogaposisjoner kan gjøre dem enklere eller vanskeligere, avhengig av din preferanse. Bilde kreditt: Sara Monika/Image Source/GettyImages Hvis du er ny på yoga eller selv hvis du har gjort...
Treningsøkter
7 trinn for å hjelpe deg med å bygge et sunt forhold til trening
Å bygge et sunt forhold til trening starter med å finne ut årsakene dine til å trene og hvilke bevegelsestyper som gjør deg lykkelig. Begrensningskreditt: Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages I denne artikkelen Hva er...