Treningsøkter
Sliter med ben opp veggen? Dette er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Tette eller svake hamstrings er blant de viktigste grunnene til at du kan slite med ben opp veggposen. Bilde kreditt: GibsonPictures/E+/GettyImages Du har sikkert hørt strekking før sengetid kan være til nytte for...
Treningsøkter
Nybegynnerguiden til bruk av Prowler Sled
PROWLER SLED er en unik måte å bygge funksjonell fullkroppsstyrke. Bilde kreditt: JASON_V/ISTOCK/GETTYMAGES I denne artikkelen Hva er en Prowler -slede? Hvorfor bruke den? Hvordan bruker du det? Nybegynner...
Treningsøkter
Hvor lenge skal du holde en yogaposisjon?
Mens hvor lang tid du har en yogastilling varierer mellom yogatyper, hvor lenge du holder en positur er til slutt opp til deg. Bilde kreditt: Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages I yoga er det viktig å...
Treningsøkter
Over 50? Bygg styrke hjemme med denne 20-minutters dumbbell-treningen
Denne hjemme-hantelstreningen bygger styrke og forbedrer kardiorespiratorisk kondisjon, holdning og mobilitet. Bilde kreditt: Jun/Istock/Getty Images Plus Når vi eldes, er vår evne til å gjenopprette og forbli mobil og fleksible fall. Mens de...
Treningsøkter
Sliter med å slappe av i likning? Slik kan du stille tankene dine, ifølge en instruktør
Selv om lik positur ikke er fysisk komplisert å gjøre, kan det være vanskelig å forbli i det nåværende øyeblikket for dets varighet. Begrensekreditt: Evgenyatamanenko/istock/gettyMages Tatt i betraktning mange yogautøvere kan vri armene...
Treningsøkter
Vil du eldes godt? Denne hverdagsaktiviteten forbedrer balansen og forhindrer fall
Trappeklatring kan bidra til å forbedre balansen, styrke beina og øke din kardiovaskulære kondisjon. Bilde kreditt: Cavan Images/Cavan/GettyImages Hvis du bor i en leilighetsbygning eller et hus med flere etasjer, kan du grue...
Treningsøkter
Få mer ut av biceps -krøllene dine med disse 6 variantene
Hvis du vil ha mer forbrenning fra biceps -krøllene dine, kan du prøve å holde curl -isometrisk i noen sekunder før du senker WeightImage Credit: Kali9/E+/GettyImages Akkurat som knebøy kan være din trening,...
Treningsøkter
Hvor lavt trenger du egentlig å gå i en push-up?
Trenger du virkelig å gå helt til bakken i en push-up? Svaret avhenger av treningsnivået og målene dine. Begrensekreditt: Supersizer/E+/GettyImages I denne artikkelen Ideell push-up dybde Minimum push-up dybde Hvordan...