Treningsøkter
Nybegynnerguiden for bruk av en Slam -ball
Erstatt hantlene I denne artikkelen Hva er en slamball? Hvorfor bruke en Slam -ball? Hvordan bruker du det? Slam balløvelser for nybegynnere Når det gjelder treningsverktøy, er det...
Treningsøkter
Hvorfor uttrykket ‘trening er min terapi’ er skadelig
Å bruke trening for å takle sinne, angst, tristhet og traumer er ikke den beste langsiktige løsningen for mental helse. Bildepunkt: Jasmin Merdan/Moment/GettyImages Vi har alle hørt - og kanskje til og med...
Treningsøkter
Hvordan gjøre ansiktstrekk for en sterkere rygg og skuldre
Bildekreditt: Morefit.eu Creative I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Tips Variasjoner og alternativer Det er noen få ting mange av oss gjør i våre daglige liv: vi bruker en...
Treningsøkter
De 7 beste treningstipsene for idrettsutøvere i større kropper, ifølge trenere i plussstørrelse
Å kjenne grunnen til å trene kan hjelpe deg med å holde deg til det langsiktig. Image Credit: Chanakon Laorob/Istock/GettyImages Å etablere - og holde seg til - en vanlig treningsrutine tar alltid...
Treningsøkter
Den vanskeligste 20-minutters vektstangstreningen for total kroppsstyrke
Advanced Barbell Workouts er en av de beste måtene å bygge muskler og styrke. Bilde kreditt: PeopleImages/Istock/GettyImages Alles treningsmål er forskjellige, men hvis du vil bli sterkere, vil du sannsynligvis ønske å bli...
Treningsøkter
Denne 3-minutters pusteøvelsen kan hjelpe deg med å lade etter en trening
Tre til fem minutter med nesepusten eller pust i boksen kan hjelpe kroppen din med å lade etter en treningsøkt. Begrensing av kreditt: Adamkaz/E+/GettyImages I denne artikkelen Effekter av dyp pust ...
Treningsøkter
Hvor lenge skal cardio -treningsøktene vare til å være effektive?
Hvis du ønsker å få spesifikke fordeler fra cardio-treningsøktene dine, er det måter å strukturere de ukentlige treningsøktene dine mer klokt. Bilde kreditt: Prostock-Studio/Istock/GettyImages I denne artikkelen Hvis målet ditt er hjertehelse...
Treningsøkter
De 6 beste måtene å tempo på deg under en HIIT -trening
De fleste går inn i en HIIT -trening for fort, men starter sakte og gradvis bygningsintensitet er en flott tempostrategi. Bildepredning: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Entusiasme i starten av en treningsøkt er en vakker ting,...