Psykiske og atferdsmessige forhold
De 4 verste maten å spise når du er stresset
Det er helt normalt å nå komfortmat når du er stresset, men noen kan påføre deg mer skade enn godt i det lange løp. Bildekreditt: damircudic / E + / GettyImages Se for...
Psykiske og atferdsmessige forhold
En 2-minutters pusteøvelse i farger for å forvise negative tanker
En flott ting med denne fargepusteøvelsen? Du kan øve det nesten hvor som helst. Bildekreditt: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Har du noen gang lagt merke til at negative tanker ser...
Psykiske og atferdsmessige forhold
8 ting å gjøre hjemme i stedet for stress-snacking
Farging kan hjelpe deg med å komme i en "flytilstand", som kan ta tankene dine fra stress og din trang til å nå for de potetgullene. Bildekreditt: vgajic / E + / GettyImages...
Psykiske og atferdsmessige forhold
9 Anti-angst-apper som vil hjelpe deg med å stresse ned og håndtere følelsene dine
Apper er en fin måte å hjelpe deg med å takle stress og håndtere angsten din. Bildekreditt: FluxFactory / E + / GettyImages Enten du jobber eksternt eller på kontoret, blir det...
Psykiske og atferdsmessige forhold
10 måter å bekjempe ensomhet når du ikke har noen å falle tilbake på
Komfort kommer i alle fasonger og størrelser. Bildekreditt: Tatsiana Hancharova / iStock / GettyImages Hvis du føler deg mer ensom i din nåværende dag til dag, er det en liten komfort: Du...
Psykiske og atferdsmessige forhold
Har mareritt? Her er hvorfor pandemien har forandret drømmene dine, og hva du kan gjøre med det
Så uvelkomne som stressende drømmer føles, kan de være et tegn på at hjernen gjør noe viktig arbeid. Bildekreditt: fizkes / iStock / GettyImages Med alt tapet, frykten og uroen de siste...
Psykiske og atferdsmessige forhold
5 enkle måter å praktisere egenomsorg på når du er omsorgsperson
Omsorgspersoner overser ofte viktigheten av å ta vare på seg selv. Bildekreditt: FatCamera / E + / GettyImages Selvomsorg er ikke egoistisk. Det er en nødvendig praksis for alle, og spesielt for...
Psykiske og atferdsmessige forhold
Hvordan vite om du har COVID PTSD, og hvordan du skal takle
Søvnproblemer er et rødt flagg som du kanskje har med COVID PTSD å gjøre. Bildekreditt: tommaso79 / iStock / GettyImages Det er trygt å si at amerikanerne lever i en økt tilstand...