søvnforstyrrelser
8 grunner til at du fortsetter å våkne midt på natten
Hvis du våkner midt på natten, prøv å unngå å sjekke telefonen din. Bildekreditt: amenic181/iStock/GettyImages Har du noen gang fortalt noen at du har søvnproblemer bare for å få råd om å bare...
søvnforstyrrelser
De 7 beste kjølelakene for varme sovende
De beste lakenene for varme sviller er laget med pustende, fukttransporterende stoffer som lin, organisk bomull og lyocell. Bildekreditt: morefit.eu Creative De fleste opplever en reduksjon i kroppstemperaturen når de sovner, takket være...
søvnforstyrrelser
De 8 mest effektive metodene for å hjelpe deg med å sovne raskere
Å gjøre dype pusteøvelser før sengetid kan hjelpe deg med å slappe av i kroppen og sovne raskere. Bildekreditt: shironosov/iStock/GettyImages Du har PJ-ene på, tenner børstet og slukket. Men så kommer du under...
søvnforstyrrelser
7 måter å stoppe racingtanker om natten og få sove
Å notere ned hva som gjør deg engstelig kan bidra til å roe racingtanker om natten.Image Credit: Cavan Images/Cavan/GettyImages Det er som et urverk: Hver natt treffer hodet ditt mot puten, og hjernen...
søvnforstyrrelser
De 13 beste behandlingene for Restless Legs Syndrome
Et varmt bad kan redusere stress og hjelpe mot urolige ben om natten. Bildekreditt: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Teknisk klassifisert som en søvnforstyrrelse (og enda mer spesifikt, en nevrologisk sensorisk søvnforstyrrelse), rastløse ben-syndrom (RLS) - eller...
søvnforstyrrelser
Den overraskende søvnhacken for pareksperter sverger til for å hjelpe helsen din og forholdet ditt
Å sove i separate senger kan faktisk krydre forholdet ditt-og føre til bedre lukkede øyne. Bildekreditt: PeopleImages/E+/GettyImages Hvis du noen gang har sett TV-serier fra før på dagen, har du kanskje lagt merke...
søvnforstyrrelser
Hvor ille er det egentlig å aldri bytte pute?
Hvis du ikke bytter ut puten din regelmessig, sover du med en masse bakterier, oljer og (slurk) støvmiddpukk. Bildekreditt: morefit.eu Creative Hvor ille er det egentlig? setter rekorden på alle vaner og atferd...
søvnforstyrrelser
Rykker du når du sovner? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Hypniske eller hypnagogiske ryk er ufrivillige muskeltrekk som skjer når du sovner. Bildekreditt: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Kanskje du har hatt en tøff dag og gleder deg til å kose deg i sengen. Mens...