søvnforstyrrelser
8 ting søvneksperter gjør om morgenen etter en dårlig natts søvn
For å komme deg etter en dårlig natts søvn, hopper du over den intense treningsøkten, men sørg for å gjøre en enkel bevegelse inn i dagen. Bildekreditt: stockimagesbank/iStock/GettyImages Selv søvneksperter håndterer en og...
søvnforstyrrelser
6 tips for å stoppe mareritt og føle deg mer uthvilt
Mareritt kan påvirke søvnkvaliteten din, men det er flere ting du kan prøve å bli kvitt dem. Bildekreditt: Adene Sanchez / E + / GettyImages Fritt å falle i et svart tomrom. Tennene...
søvnforstyrrelser
Hvis du vil eldes godt, kan dette være den viktigste vanen å holde deg til
Det er seks livsstilsvaner som støtter lang levetid, men å starte med søvn kan hjelpe de andre til å falle på plass. Bildekreditt: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Treff en viss...
søvnforstyrrelser
De 7 beste søvnmålerne, ifølge en søvnekspert
De beste søvnmålerne måler hjertefrekvensen og hjerneaktiviteten mens du sover. Bildekreditt: damircudic / E + / GettyImages I en perfekt verden ville alle sove godt, natt etter natt. Men i virkeligheten sliter mange...
søvnforstyrrelser
De 9 beste naturlige rettsmidler for søvnløshet
Når det gjelder hjemmemedisiner for å sovne raskt, fungerer vanligvis en kombinasjon av atferds- og miljøendringer best. Bildekreditt: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Å ikke sove en natt er...
søvnforstyrrelser
En 7-dagers Kickstart-plan for å få bedre søvn
Forplikt deg til denne ukesplanen for å få bedre søvn fra nå av. Bildekreditt: fizkes / iStock / GettyImages Hev hånden hvis dette høres kjent ut: Du våkner utslitt, og føler deg generelt...
søvnforstyrrelser
Nøyaktig hvordan du driver Nap, ifølge en søvnekspert
Selv om du ikke sover, kan du føle deg uthvilt å sette av en halv time for en strømnap. Bildekreditt: gollykim / E + / GettyImages Det er like etter lunsj, og du...
søvnforstyrrelser
Miste null søvn i sommertid med denne søvnekspertens enkle triks
Sommertid kan stjele søvnen din, men det er en enkel måte å unngå det. Bildekreditt: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Søndag 14. mars: Ellers kjent som dagen du våkner forvirret om hvorfor...