Trening
De beste hjemmeøvelsene du kan gjøre med lettere vekter
Ikke alle øvelser krever tunge manualer.Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImages Selv om det å løfte tungt har åpenbare fordeler når det gjelder å bygge styrke, har også lettere vekter sin plass. Lette manualer (tenk...
Trening
De 3 beste Asics-skoene for supinasjon, ifølge fotterapeuter og trenere
Ved supinasjon ruller foten utover når du lander. Asics lager noen av de beste skoene for å forhindre dette.Image Credit:morefit.eu I denne artikkelen Hvordan vi valgte ...
Trening
Bygg sterke lårmuskler hjemme med disse 10 alternativene til benpress
Ingen benpress? Ikke noe problem.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImages Når det gjelder å bygge en sterk og muskuløs underkropp, er benpressen en maskin som er verdt å bruke. Men hvis du ikke har tilgang...
Trening
De eneste 6 øvelsene du trenger for å få en veltrent bakside
Selv om øvelser for de øvre setemusklene kan hjelpe deg med å bygge en skulpturell bakside, har disse øvelsene også praktiske bruksområder.Image Credit:bojanstory/E+/GettyImagesHvis målet ditt er en løftet og skulpturert bakside, kan disse seks...
Trening
20 minutters sittende kjernetrening for eldre voksne
Med denne raske treningsøkten kan du bygge opp musklene i bålen.Image Credit:AaronAmat/iStock/GettyImagesEn sterk kjernemuskulatur er avgjørende når du blir eldre. Det er den som gjør at du kan holde deg selvstendig og utføre daglige...
Trening
Slik gjør du Kas Glute Bridge for å styrke setemusklene på neste nivå
Selv om denne øvelsen krever en del utstyr, er Kas glute bridge en utmerket øvelse for å bygge opp setemuskulaturen.Image Credit:Holly Perkins/morefit.eu CreativeI denne artikkelenInstruksjonerFordelerVanlige feilVariasjonerDet er ingen mangel på varianter av glute bridge....
Trening
De 4 beste sykkelspeilene, ifølge sykkeleksperter
Et speil på sykkelen kan bidra til å gjøre syklingen tryggere og smidigere.Image Credit:morefit.eu CreativeI denne artikkelenHvordan vi valgteBest for landeveissyklerBest for terrengsyklerBest for sykkelhjelmerBest for styrestengerTips for shoppingSadelhøyde, plassering av styret, hvilke typer...
Trening
De 17 beste øvelsene du kan gjøre i stedet for armhevinger
Øvelser for overkroppen og kjernemuskulaturen - som planken og brystpress - er gode alternativer til armhevinger som trener de samme musklene.Image Credit:damircudic/E+/GettyImages I denne artikkelen Modifikasjoner av armhevinger...