Trening
Vil du eldes godt? Gjør IYT skulderhevinger to ganger i uken
IYT-skulderøvelsen styrker rotatormansjettmuskulaturen og bidrar til å forbedre skulderbevegeligheten.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImages I denne artikkelen Instruksjoner Fordeler Det er viktig å styrke underkroppen for å...
Trening
Hva er best? Helkroppstrening eller oppdeling av muskelgrupper?
Svaret på spørsmålet om helkroppstrening vs. splitt avhenger av hvordan du svarer på noen få spørsmål.Image Credit:Jackyenjoyphotography/Moment/GettyImagesI denne artikkelenBasert på frekvensBasert på kondisjonsnivåBasert på intensitetTreningsøkter for hele kroppenDelte programmerSå lenge folk legger vektskiver på...
Trening
De 5 beste kjevelinjeøvelsene for en mer definert hake
Ansiktsøvelser vil ikke endre utseendet på kjevelinjen eller haken din dramatisk, men de vil sannsynligvis ikke skade heller.Image Credit:Ali Martinez/morefit.euI denne artikkelenHvorfor kjevelinjen din forandrer segKan øvelser hjelpe?De beste øvelseneEffektiviteten av øvelseneAndre tips for...
Trening
En 5-minutters magetrening du kan gjøre i sengen
Du trenger ikke å forlate sengen for å få en solid 5-minutters mageøkt! Image Credit:Cravetiger/Moment/GettyImagesFør du ruller ut av sengen for å starte en lang dag, kan du vekke kroppen og styrke kjernemuskulaturen fra...
Trening
Klarer du ikke 90/90 hoftebytte? Dette er hva kroppen din prøver å fortelle deg
90/90 hoftebytte-øvelsen krever stor bevegelighet i knær og hofter.Image Credit:Kim Grundy/morefit.eu I denne artikkelen Stivhet i det fremre benet Stivhet i det bakre benet ...
Trening
Slik gjør du den omvendte clamshell-øvelsen for å styrke setemuskulaturen
Reverse clamshell er rettet mot gluteus medius - den lille, dype setemuskelen - som hjelper deg med å rotere hoftene når du går eller løper.Image Credit:morefit.eu Creative I denne artikkelen ...
Trening
Du kan gjøre denne 20-minutters lårtreningen liggende
Gjør denne 20-minutters lårtreningen liggende for å fokusere på de hoftestabiliserende musklene dine.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesBare fordi du ikke er på føttene, betyr det ikke at du ikke er i stand til å jobbe med...
Trening
De eneste 8 øvelsene menn trenger for å bli slanke
Fokus på sammensatte øvelser vil hjelpe deg med å bygge muskelstyrke samtidig som du får opp pulsen og forbrenner fett.Image Credit:Estradaanton/iStock/GettyImagesHvis du ønsker å bli slank, er det fornuftig at du ønsker å fokusere...