Trening
Hvor lenge bør en vektløftingsøkt egentlig vare for å være effektiv?
Hvor lenge vektløftingstreningen varer, avhenger av hvor mange dager du kan og ønsker å trene.Image Credit:LordHenriVoton/E+/GettyImagesI denne artikkelenTrening 1 dag i ukenTrening 2-3 dager i ukenTrening 4-5 dager i ukenBunnlinjenOFTE STILTE SPØRSMÅLSelv om du...
Trening generelt
De 7 beste sportsunderbuksene for menn for alle typer trening
Det beste sportsundertøyet for menn er laget av materialer som puster og transporterer bort svette, og har en lett komprimerende passform.Image Credit:morefit.euDet er klart at det å trene i bare underbuksa bidrar til å...
Trening
Dette er det ideelle forholdet mellom arbeid og hvile for maksimale HIIT-resultater
Hvor lenge du jobber kontra hvor lenge du hviler under HIIT-treningsøkter er viktig for å bygge kondisjon.Image Credit:Fly View Productions/E+/GettyImagesTenk på høyintensiv intervalltrening (HIIT) som å bake: Du trenger en nøyaktig tid i ovnen...
Trening
Slik gjør du øvelsen krabbegang for styrke og bevegelighet i hele kroppen
Krabbegang trenger ikke noe utstyr, så du kan trene opp styrken i hele kroppen nesten hvor som helstImage Credit:Yolya/iStock/GettyImages I denne artikkelen Instruksjoner Fordeler ...
Trening
Klarer du ikke å løpe en kilometer uten å stoppe? Dette er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Å være i stand til å løpe en kilometer handler om mer enn bare utholdenhet.Image Credit:Jay Yuno/E+/GettyImages Et av de første målene nye løpere ofte setter seg, er å løpe en...
Trening
Denne lille endringen under knebøy vil bidra til å beskytte knærne dine mot skader
Retningen tærne peker i når du sitter på huk, kan enten skade eller hjelpe knærne dine.Image Credit:VioletaStoimenova/E+/GettyImagesKnebøy er en av de beste øvelsene for å bygge muskler i underkroppen. De trener setemusklene, quadriceps og...
Trening
Disse tre mobilitetsappene kan lette stramme muskler og forbedre treningsøktene dine
Forbedre bevegelsene og fleksibiliteten din med disse mobilitetsappene.Image Credit:morefit.euI denne artikkelenHvordan vi valgteBest for oppvarmingBest for tilpasningBest for spesifikke målTing du bør tenke på før du kjøperMobilitetstrening er omtrent som å bruke tanntråd. Du...
Trening
De eneste 7 pilatesbevegelsene du trenger for en sterkere og mer tonet overkropp
Du trenger ikke massevis (eller noe som helst) av utstyr for å styrke overkroppen med Pilates.Image Credit:Zinkevych/iStock/GettyImagesHvis du vil ha en sterkere og mer veltrent overkropp, tror du sannsynligvis at du må ta i...