Trening
De 8 beste løpegelene for raskere og bedre løpeturer, ifølge kostholdseksperter og trenere.
De beste løpegelene har ulike nivåer av karbohydrater, kalorier og koffein for å passe til kroppens energibehov.Image Credit:morefit.eu I denne artikkelen Hvordan vi valgte CLIF Shot...
Trening
De 10 beste balansebrettene i 2024, ifølge en fysioterapeut
Balansebrett finnes i alle former og størrelser, så det er viktig å finne et som passer dine behov.Image Credit:morefit.eu CreativeI denne artikkelenHvordan vi valgteBest for stående arbeidsbordBest grunnleggendeBest for små romBest for kjernestyrkeBest for...
Trening
Armhevinger vs. benkpress: Hvilken er den beste brystøvelsen?
Benkpress og armhevinger er begge gode brystøvelser, men det er fordeler og ulemper ved hver av dem.Image Credit:morefit.eu I denne artikkelen Armhevinger Benkpress Hvordan...
Trening
De 6 beste setemuskeløvelsene for nybegynnere, ifølge en trener
De beste gluteøvelsene for nybegynnere bygger grunnleggende styrke og lærer deg ferdighetene du trenger for mer avanserte bevegelser.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesDet er noe imponerende ved å se en treningskamerat utføre en tung knebøy, hip thrust eller...
Trening
Slik gjør du Y-løft for en sunnere rygg og skuldre
Y-løft retter seg mot musklene i øvre del av ryggen og skuldrene, samtidig som den forbedrer holdningen.image credit:morefit.euI denne artikkelenInstruksjonerFordelerFeil å gjøreVariasjonerHvis du begynner å kjede deg med rows og pulldowns i øvelsen for...
Trening
Hvor lenge bør en vektløftingsøkt egentlig vare for å være effektiv?
Hvor lenge vektløftingstreningen varer, avhenger av hvor mange dager du kan og ønsker å trene.Image Credit:LordHenriVoton/E+/GettyImagesI denne artikkelenTrening 1 dag i ukenTrening 2-3 dager i ukenTrening 4-5 dager i ukenBunnlinjenOFTE STILTE SPØRSMÅLSelv om du...
Trening
Dette er det ideelle forholdet mellom arbeid og hvile for maksimale HIIT-resultater
Hvor lenge du jobber kontra hvor lenge du hviler under HIIT-treningsøkter er viktig for å bygge kondisjon.Image Credit:Fly View Productions/E+/GettyImagesTenk på høyintensiv intervalltrening (HIIT) som å bake: Du trenger en nøyaktig tid i ovnen...
Trening
Slik gjør du øvelsen krabbegang for styrke og bevegelighet i hele kroppen
Krabbegang trenger ikke noe utstyr, så du kan trene opp styrken i hele kroppen nesten hvor som helstImage Credit:Yolya/iStock/GettyImages I denne artikkelen Instruksjoner Fordeler ...