Trening
Klarer du ikke å løpe en kilometer uten å stoppe? Dette er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Å være i stand til å løpe en kilometer handler om mer enn bare utholdenhet.Image Credit:Jay Yuno/E+/GettyImages Et av de første målene nye løpere ofte setter seg, er å løpe en...
Trening
Denne lille endringen under knebøy vil bidra til å beskytte knærne dine mot skader
Retningen tærne peker i når du sitter på huk, kan enten skade eller hjelpe knærne dine.Image Credit:VioletaStoimenova/E+/GettyImagesKnebøy er en av de beste øvelsene for å bygge muskler i underkroppen. De trener setemusklene, quadriceps og...
Trening
Disse tre mobilitetsappene kan lette stramme muskler og forbedre treningsøktene dine
Forbedre bevegelsene og fleksibiliteten din med disse mobilitetsappene.Image Credit:morefit.euI denne artikkelenHvordan vi valgteBest for oppvarmingBest for tilpasningBest for spesifikke målTing du bør tenke på før du kjøperMobilitetstrening er omtrent som å bruke tanntråd. Du...
Trening
De eneste 7 pilatesbevegelsene du trenger for en sterkere og mer tonet overkropp
Du trenger ikke massevis (eller noe som helst) av utstyr for å styrke overkroppen med Pilates.Image Credit:Zinkevych/iStock/GettyImagesHvis du vil ha en sterkere og mer veltrent overkropp, tror du sannsynligvis at du må ta i...
Trening
Vindusviskerøvelsen tar magetreningen til et nytt nivå
Vindusviskere er en avansert mageøvelse som får fart på hele kjernemuskulaturen.Image Credit:Sophie Walster/iStock/GettyImages Hvis russiske vendinger og benløft hadde fått et barn, ville det vært vindusviskere. Denne utrolig vanskelige kjerneøvelsen får...
Trening
De 6 beste treningsappene for halvmaraton som hjelper deg å nå målene dine
De beste appene for halvmaraton inkluderer tilpassede treningsplaner, ekspertcoaching og sosiale funksjoner.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImages I denne artikkelen Hvordan vi valgte Best for førstegangsløpere: Asics Runkeeper ...
Trening
Hvor mange skritt om dagen trenger du egentlig å gå?
Hvor mange skritt du bør gå hver dag, varierer, og det bør handle mer om kvalitet enn kvantitet.Image Credit:morefit.eu CreativeThe Daily Steps Challenge hjelper deg med å holde deg forpliktet til å gå mer...
Trening
De eneste 4 vektstangøvelsene du trenger for å få en meislet brystkasse
Benkpress er den desidert mest kjente brystøvelsen med vektstang.Image Credit:Mike Harrington/Stone/GettyImagesFor å få et sterkere bryst kan det være vanskelig å få den isolasjonen du trenger hvis du er avhengig av treningsapparater - men...