Legg til jogging i din daglige rutine for å forbrenne 800 kalorier per dag.Image Credit:gawriloff/iStock/Getty Images Å forbrenne 800 kalorier om dagen ved hjelp av fysisk aktivitet eller trening kan virke...

Det er viktig å drikke vann når du trener.Image Credit:SrdjanPav/E+/GettyImages Du har sikkert hørt det gamle ordtaket: Drikk åtte glass vann hver dag. Du lurer kanskje på om det er fordi...

For å gå ned i vekt på tre måneder bør du telle kalorier, spise smart og være aktiv.Image Credit:urbazon/E+/GettyImages Nedtellingen er i gang. Du har omtrent 90 dager igjen til den...

Regelmessige gåturer kan bidra til vekttap og bedre hjertehelse.Image Credit:Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages Det kan være tidkrevende å gå lange turer. Men det er ofte verdt det: Å gå 8 km om dagen...

På vektenImage Credit:Cecile Lavabre/Photographer's Choice/Getty Images Selv om formell muskeloppbyggende trening ikke er et alternativ, vil det å ta gode kostholdsvalg for å gå opp i vekt forbedre utseendet og funksjonen...

Du kan gå ned i vekt med Healthy Choice-måltider hvis du vet hvordan du velger de riktige.Image Credit:LauriPatterson/iStock/GettyImages På slutten av en lang dag er det fristende å bestille takeaway i...

Idealvekten for kroppsbyggere avhenger av målene deres og kan estimeres ved hjelp av høyden.Image Credit:Image Credit: yacobchuk/iStock/Getty Images Kroppsbyggere kan ikke bruke vanlige høyde-til-vekt-diagrammer fordi de er laget for personer med...

I tillegg til å spise næringsrik mat, bør du vurdere å bruke enten en notatbok eller en app for å holde styr på hva du spiser og hvor mange kalorier du får i...