Det finnes ingen magisk løsning for å adressere den lille fettposen foran på underbenken. Når du slankekurer, kan du ikke peke på et område, og ganske enkelt vil det forsvinne. Kroppen din mister vekt...

Hvis du verken ønsker å gå ned eller gå ned i vekt, oppnås dette ved å opprettholde en kalorivekt. Hvis antall kalorier du bruker hver dag er lik kroppens kaloribehov for energi, vil du...

Flytende dietter er aggressive vektnedgangsplaner som passer for når du har mye vekt å miste og ikke har hatt suksess med å bruke tradisjonelle vekttapstrategier. I en begrenset periode får du alle kaloriene dine...

Høyintensiv intervalltrening (HIIT) innebærer korte anfall med veldig kraftig kardio eller vektløfting med korte hvil eller trening med lavere intensitet. Regnes som en tidseffektiv trening, kan HIIT-kalorier som forbrennes være lik eller større enn...

Du har kanskje hørt at eggediet kan hjelpe deg med å slippe kilo raskt. Men er det sunt å belaste seg på omeletter og krypter hver dag - eller til hvert måltid?Normalt bør du...

Du følger med på kaloriene dine, unngår bearbeidet mat og spiser mer frukt og grønnsaker. Dette er store kostholdsendringer, og du er ivrig etter å se de positive resultatene i midjen din (selvfølgelig!) Så...

Selv om du vil finne mange varianter av 90-dagers utfordringsdietter, er en av de mest fremtredende ment å ledsage 90-dagers Fitness Challenge. 90-dagers treningsutfordring er en bok - og tilhørende spiseprogram - fra The...

Bønner er et kjærkomment tilskudd til vekttap måltidsplaner fordi de er fullpakket med viktige næringsstoffer og hjelper deg med å føle deg full i lange perioder på grunn av fiberinnhold.Beans en stor kilde til...