China Slim Tea vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt.Image Credit:natalie_board/iStock/GettyImages
I denne artikkelen
- Fungerer det?
- Hva er det i det?
- Avføringsmidler og vekttap
- Bivirkninger
- Fordeler
- Er det trygt?
- Alternativer
Hvis du er ivrig etter å gå ned i vekt, er det fristende å prøve alt som lover resultater. Men det er ofte tomme påstander fra markedsførere som ønsker å selge et produkt. Ta China Slim Tea, for eksempel: Det er ment å brukes som en kortsiktig avføringsmiddel, og noen vekt du mister er bare midlertidig.
Her er alt du trenger å vite om slankete, inkludert om det fungerer, om det er trygt og sunnere måter å gå ned i vekt på.
Tips
China Slim Tea vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt, og å ta det ofte kan skade helsen din, ifølge US National Library of Medicine (NLM).
Fungerer China Slim Tea?
Da du så den lysegrønne etiketten med produktnavnet China Slim Tea Dieter’s Delight, ble du kanskje nysgjerrig. Hvordan virker slankende te – og kan en te virkelig hjelpe deg med å gå ned i vekt?
Svaret er nei, slankete virker ikke og vil ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Noe forskning har vist at ekstrakt av grønn te – en svært konsentrert form for te – kan ha en effekt på fettmetabolismen, men mekanismen er ikke godt forstått, og det er lite dokumentasjon fra forsøk på mennesker, ifølge en gjennomgang i Advances in Nutrition fra mars 2013.
Dessuten inneholder China Slim Tea ikke grønn te-ekstrakt – og det er heller ikke en form for grønn te i det hele tatt – så denne potensielle fordelen gjelder ikke.
Hva er i China Slim Tea?
Den eneste ingrediensen i China Slim Tea er senna. Senna er en urt, bladene og frukten som brukes medisinsk. Hovedbruken er som avføringsmiddel, og det er godkjent av FDA for over-the-counter bruk for dette formålet, ifølge NLM.
Ifølge NLM er senna effektivt til kortvarig behandling av forstoppelse og brukes også noen ganger til å rense tarmen før en koloskopi.
Men senna har ikke vist seg å være effektivt for andre bruksområder, inkludert vekttap. Til tross for påstandene er det heller ikke en dokumentert behandling for hemoroider, irritabel tarm eller analfissurer.
Advarsel
Du bør ikke bruke senna hvis du har magesmerter eller diaré. Gravide eller ammende personer bør også sjekke med legen sin før de bruker senna, da det kanskje ikke er trygt for dem, ifølge NLM.
Avføringsmidler og vekttap
Noen mennesker tror at avføringsmidler bidrar til vekttap ved å redusere eller hindre kroppen i å absorbere kalorier fra maten. Ifølge National Eating Disorders Association kan personer som overspiser, bruke avføringsmidler etter en overspising for å presse ut maten før kaloriene kan tas opp.
Men i realiteten har avføringsmidler ingen effekt: De kan ikke forhindre opptak av kalorier. De kan imidlertid føre til økt væsketap, ifølge Barnard College. Dette kan gjøre at du midlertidig veier mindre på vekten, men det er bare vann du taper, ikke fett. Så snart du erstatter væsketapet, vil vekten gå opp igjen.
Dessuten kan dette raske væsketapet føre til dehydrering.
Er det noen bivirkninger av China Slim Tea?
Ikke bare gjør China Slim Tea ikke fungerer når det kommer til vekttap – det kan også potensielt føre til følgende bivirkninger:
1. det kan forårsake en elektrolytt ubalanse
Langvarig bruk av avføringsmidler kan ha alvorlige effekter på helsen din. Avføringsmidler kan forstyrre opptaket av næringsstoffer, inkludert elektrolytter som natrium og kalium. Dette kan bidra til forstyrrelser i hjertefunksjonen, muskelsvakhet og andre problemer, ifølge Columbia University.
2. Det kan forstyrre fordøyelsesfunksjonen din
Uansett om du drikker slankete på tom mage eller sammen med et måltid, kan China Slim Tea ifølge NLM forårsake bivirkninger som urolig mage, kramper eller diaré.
Regelmessig bruk av avføringsmidler, inkludert senna i China Slim Tea, kan også føre til tarmblokkeringer, ifølge National Health Service.
Langvarig bruk av senna kan også skade den generelle tarmfunksjonen, ifølge NLM. Dette kan føre til avføringsmiddelavhengighet, der du er avhengig av avføringsmidler for å gå på do og dermed forsterker tarmskadene ytterligere.
3. det er knyttet til leverskader
Langvarig bruk av senna har også vært knyttet til leverskader, ifølge NLM. Som et resultat bør du ikke overskride den anbefalte dosen eller bruke senna i mer enn en uke.
Er det OK å drikke China Slim Tea hver dag?
Det er ikke trygt å drikke China Slim Tea hver dag, da langvarig bruk av senna har vært knyttet til bivirkninger som leverskade og avhengighet, per NLM.
Er det noen fordeler med å drikke China Slim Tea?
Senna er et avføringsmiddel, noe som betyr at det kan bidra til å lette forstoppelse, ifølge NLM.
Du bør imidlertid ikke bruke senna i mer enn en uke, med mindre du er under tilsyn av lege. Og selv beskjeden bruk av senna kan fortsatt gi bivirkninger som urolig mage og diaré, så det kan være bedre å prøve et naturlig middel mot forstoppelse eller spørre legen din om det beste kosttilskuddet for å lindre symptomene dine.
Finnes det andre typer slankete som faktisk fungerer?
Nei – te og andre produkter eller kjepphest dietter som hevder å hjelpe deg med å gå ned i vekt raskt er i beste fall ineffektive og i verste fall helseskadelige, ifølge Cleveland Clinic.
Er China Slim Tea trygt?
Selv om du har lest positive China Slim Tea vurderinger, sannheten er at denne teatox er ikke trygt eller effektivt for vekttap.
Husk at senna kan forårsake bivirkninger som diaré og kramper, og langvarig bruk av ingrediensen kan føre til varig tarmskade, ifølge NLM.
I stedet for å utsette deg selv for fare, kan du gå ned i vekt på en trygg måte ved hjelp av livsstilsendringer (mer om det om et øyeblikk).
Å gå ned i vekt på en trygg måte
Ikke stol på piller, pulver eller te som lover rask vektnedgang, ifølge Cleveland Clinic. Alt som virker for godt til å være sant, er det som regel også (inkludert de påståtte resultatene fra China Slim Tea), og noen av disse raske løsningene kan være farlige.
Sannheten er at det ikke er lett å gå ned i vekt. Det viktigste for å gå ned i vekt er å spise et næringsrikt, kalorikontrollert kosthold og trene regelmessig, ifølge Mayo Clinic. Det finnes noen medisiner, prosedyrer og operasjoner utenom livsstilsmedisiner som er evidensbaserte for å hjelpe deg med å gå ned i vekt (hvis de er godkjent av legen din). Disse er imidlertid alle verktøy som må brukes i kombinasjon med livsstilsendringer.
Te og avgiftningskurer er derimot ikke de sikreste og mest effektive måtene å gå ned i vekt på.
I stedet for å fokusere på å finne en magisk trylledrikk eller pille – eller te – som vil hjelpe deg å slanke deg, bør du heller konsentrere deg om å redusere kaloriinntaket fra bearbeidet mat og hurtigmat og øke inntaket av frisk frukt og grønnsaker, fullkorn og magert protein.
I tillegg bør du innlemme mer fysisk aktivitet i den daglige rutinen, med sikte på 150 minutter aerob trening med moderat intensitet og minst to styrketreningsøkter i uken, ifølge Mayo Clinic.