Drikk en proteinshake for å få i deg nok energi når du følger en flytende proteindiet.Image Credit:nerudol/iStock/GettyImages
Det kan hende du må følge en flytende diett før eller etter en medisinsk test eller prosedyre. Selv om det kan være utfordrende å få i seg nok protein gjennom væske alene, finnes det likevel væsker med høyt proteininnhold som du kan nippe til. Her er en oversikt over de to typene væskedietter og de proteinrike væskene du kan inkludere i hver av dem.
Hva er en flytende diett med høyt proteininnhold?
Ifølge U.S. National Library of Medicine (NLM) omfatter en flytende diett væske og flytende mat (eller mat som blir flytende når den smelter).
Disse diettene følges vanligvis bare i dagene eller ukene før en medisinsk test eller operasjon for å forberede eller rense kroppen din for inngrepet, ifølge University of Florida Health. Det kan også hende at du må følge en flytende diett etter visse inngrep – for eksempel slankeoperasjoner – for å få i deg nok næringsstoffer mens du leges.
Selv om du er begrenset til å spise væske, er det fortsatt mulig å få i seg nok protein, ifølge NLM. I henhold til Dietary Guidelines for Americans 2020-2025 bør voksne ta sikte på å spise følgende mengde protein per dag:
- Personer som ble tildelt kvinnelig kjønn ved fødselen: 46 g
- Personer som ble tildelt mannlig kjønn ved fødselen: 56 g
Fullt flytende dietter gir deg imidlertid ikke nok andre viktige næringsstoffer som fiber, per NLM, så det er viktig å bare prøve disse diettene under legens ordre og tilsyn.
Den beste flytende proteindietten for slankeoperasjoner
Du kan bli bedt om å følge en flytende diett som starter omtrent to uker før operasjonen, som ofte inkluderer å drikke flere proteinshakes per dag og supplere måltidene dine med et multivitamin, ifølge University of Florida Health. Legen kan også råde deg til å holde deg til flytende proteinshakes med lavt karbohydratinnhold.
Etter inngrepet vil du vanligvis spise seks små måltider om dagen til du er frisk igjen, ifølge University of Rochester Medical Center. Du bør også drikke rikelig med væske før og etter operasjonen for å holde deg godt hydrert.
Når det gjelder detaljene i den kirurgiske måltidsplanen, må du følge legens anvisninger for nøyaktig hvilke matvarer du skal spise og unngå.
Matvarer du kan spise
Ifølge NLM kan du spise all flytende mat og drikke på denne dietten. Ifølge University of Rochester er den beste måten å få i seg protein på å nippe til væsker med høyt innhold av dette næringsstoffet, som f.eks:
- buljong med proteinpulver
- Fløtebaserte supper
- Melk eller melkefrie alternativer som soyamelk
- Gresk yoghurt
- Næringsdrikker som Boost eller Ensure
- Proteinshakes med melk, yoghurt, proteinpulver og/eller søtningsmiddel som gelé
Andre matvarer du kan spise på en fullstendig væskediet inkluderer:
- Juice
- Kjøttkraft
- Rømme
- Pudding
- Ispops
- Smoothies uten biter
Matvarer som bør unngås
Ifølge NLM er det noen matvarer du bør se opp for som kan virke som om de passer inn i en flytende diett, men som ikke gjør det, for eksempel:
- Mos eller puré av frukt og grønnsaker, som potetmos eller avokado
- Iskrem med biter eller topping
- Silt kjøtt, for eksempel i barnemat.
Hva er en proteinrik klar flytende diett?
Ifølge Mayo Clinic er det kun tillatt å spise mat og drikke som er gjennomsiktig ved romtemperatur. Denne typen diett anbefales vanligvis før en prosedyre som koloskopi, der det er viktig at fordøyelseskanalen er fri for matrester, slik at legen din har fri sikt til tykktarmen og kan oppdage eventuelle problemer.
Hva du bør spise
Ifølge Harvard Health Publishing er hva du kan spise på en klar væskediet begrenset til gjennomsiktige væsker som f.eks:
- juice uten fruktkjøtt, for eksempel hvit drue- eller eplejuice
- Elektrolyttholdige sportsdrikker
- Klar brus som ginger ale
- Te eller kaffe (uten melk eller fløte)
- Ispinner eller fruktis
- Klart, hardt godteri, f.eks. sitrondrops
- Gelatin med fruktsmak eller Jell-O
Med disse restriksjonene kan det være mer utfordrende å spise en proteinrik diett med klare væsker. Matvarer som gir klart flytende protein er blant annet
- Klare supper og buljonger som grønnsaks-, biff- og kyllingbuljong eller -buljong
- Klare flytende proteindrikker som Ensure Clear, ifølge UVA Health.
Matvarer du bør unngå
Hopp over væsker du ikke kan se gjennom, ifølge Colorectal Cancer Alliance. Det inkluderer å unngå disse flytende proteinene:
- Melk og andre meieriprodukter
- Kaffe eller te tilsatt melk
- Fløtebaserte supper
- Puré som er grumsete eller kremaktig
- Grumsete buljong, misosuppe og beinbuljong (med eller uten proteinpulver).
Advarsel
Klare flytende dietter er kun ment for kortvarig, medisinsk bruk. De gir ikke nok viktige næringsstoffer, så du bør bare følge en legeforeskrevet flytende diett som forberedelse til en medisinsk test eller prosedyre, ifølge Mayo Clinic.