For mye skum kan bidra til tørr hud etter dusjen. Bildekreditt: fizkes/iStock/GettyImages
Fra kaldt vær til visse medisinske tilstander, det er mange grunner til at du kan ha tørr hud etter en dusj. Men det er en tilsynelatende ufarlig hygienevane som utilsiktet kan forverre den tørre, flassende huden din: å såpe opp hele kroppen når du bader.
Dagens video
Jepp, innskumning av alle lem kan skade dermallaget ditt, siden det kan fjerne huden din for viktig fuktighet og øke tørrheten.
Annonse
Her snakker vi med hudleger som forklarer hvorfor du bør begrense skummet og holde deg til å skumme opp kun enkelte kroppsdeler i dusjen for smidig, mettet hud.
Hvorfor overvasking forårsaker tørr hud
«Vi lever i et samfunn av overvaskere,» sier Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning innen dermatologi ved Mount Sinai Hospital, til morefit.eu. «Selv om god hygiene er viktig, er det en ny idé at vi må dusje hver dag og bruke såpe over hele kroppen.»
Annonse
Det viktigste er å bade kroppsdelene som blir spesielt funky. «Det er viktig å fjerne all synlig smuss fra huden og å rense skitne områder som ansikt, armhuler og lyske ved å bruke et rensemiddel på daglig basis,» sier Dr. Zeichner.
Vann kan imidlertid være tilstrekkelig når du vasker de fleste andre områder. «Dette gjelder spesielt for pasienter som lider av tilstander som tørr hud og eksem, hvor hudbarrieren allerede er forstyrret og overeksponering for såpe faktisk kan svekke dens funksjon,» sier Dr. Zeichner.
Likevel kan denne strategien ikke være tilstrekkelig for noen som er utsatt for hudinfeksjoner og kviser. For disse folkene kan det å fjerne skitt, olje og bakteriene som samler seg i løpet av dagen bidra til å forhindre tilstoppede porer, akne og follikulitt, sier Y. Claire Chang, MD, en styresertifisert hudlege ved Union Square Laser Dermatology.
Annonse
Relatert lesing
Den beste og verste maten å spise når du har eksem
Flere dusjtips for tørr hud
Her er noen flere enkle ting du kan gjøre for å unngå tørr hud etter dusj:
1. Ikke bruk varmt vann
«Vårt sinn kan like varme temperaturer, men huden vår gjør det ikke – overdreven eksponering for varmt vann kan strippe huden for essensielle oljer og skade det ytre hudlaget,» sier Dr. Zeichner.
Så hold deg til lunkne temperaturer. «Temperaturen på vannet bør være rundt det du forventer at et oppvarmet basseng skal føles som om sommeren, mellom 86 og 88 grader Fahrenheit,» sier han.
Annonse
2. Begrens dusjene til 10 minutter eller mindre
«Lange, varme dusjer kan tørke ut huden din ytterligere,» sier Dr. Chang, så hold dusjene korte.
3. Velg en fuktighetssåpe
«Ekte såper har en alkalisk pH, mens huden er naturlig sur,» sier Dr. Zeichner. Men her er tingen: «Endring av hudens pH kan forstyrre hudens evne til å beskytte seg mot miljøet, noe som fører til tørrhet og irritasjon,» legger han til.
Dr. Chang er enig: «Unngå sterke såper som inneholder alkoholer og overflateaktive stoffer, som kan fjerne hudens naturlige lipider og tørke ut huden din ytterligere.»
Hun anbefaler å vaske med en skånsom, parfymefri, fargefri rengjøringsmiddel som CeraVe Hydrating Body Wash som inneholder ingredienser som glyserin, hyaluronsyre og ceramider for å holde på hudens fuktighet.
Dove Sensitive Skin Body Wash, som inneholder ultra-skånsomme, ikke-såperensende ingredienser sammen med hydratorer som finnes i tradisjonelle fuktighetskremer, er et annet godt valg for personer med tørr hud, sier Dr. Zeichner.
Ekspert-anbefalte kroppsvasker for tørr hud
- CeraVe Hydrating Body Wash ($10,58; Amazon)
- Dove Sensitive Skin Body Wash ($23,76 for tre; Amazon)
4. Velg dusjer over badekar
Mens bading kan myke huden, anbefaler Dr. Zeichner generelt dusjer for å begrense eksponeringen for varmt vann.
Likevel kan bad være gunstig noen ganger. «Terapeutiske bad med tilsetningsstoffer som havregryn tjener en annen rolle, og gir huden aktive ingredienser for å berolige, berolige og reparere,» legger han til.
5. Tørk huden forsiktig
«Å gni tørr hud kan svekke hudbarrieren og forårsake irritasjon,» sier Dr. Chang. «Tilsvarende, ikke bruk skrubber, vaskekluter eller loofahs, som kan irritere og betenne huden din ytterligere.»
6. Fuktighet ASAP
«Det er best å bruke fuktighetskrem innen tre minutter etter dusjing for å låse inn fuktigheten,» sier Dr. Chang. Hun anbefaler å bruke tykkere eksemkrem og salve i stedet for lette kremer for å holde seg hydrert og unngå å gjøre eksemet verre etter dusj.
Se etter fuktighetskremer med ingredienser som jojobaolje, dimetikon, glyserin, hyaluronsyre, melkesyre, lanolin, mineralolje, petrolatum og sheasmør, ifølge American Academy of Dermatology Association.
Fuktighetskremer for tørr hud
- CeraVe Moisturizing Cream ($16,08; Amazon)
- Curel Hydra Therapy fuktighetskrem for våt hud ($10,49; Amazon)
- Cetaphil Rich Hydrating Cream for Face ($15,94; Amazon)
- Belei av Amazon Daily Hydrating Duo for Face ($46,83; Amazon)
7. Dusj med døren lukket
«Dette kan bevare fuktigheten i luften,» sier Dr. Chang, som kan hjelpe deg å unngå tørr hud etter dusj.
Annonse