McDonald’s Big Mac Meal inneholder opp mot 1 000 kalorier.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
En Big Mac fra McDonald’s er OK å unne seg av og til. Men kaloriene i et Big Mac Meal er nettopp det: Store. Hvis du vet hvor mange kalorier du får i deg i et Big Mac-måltid, kan du få et bedre perspektiv på hvor ofte du vil bestille den.
Kalorier i en Big Mac-burger
Selv om denne burgeren ikke er kalorifattig, vil du kanskje bli overrasket over at den ikke er den mest kaloririke sandwichen på McDonald’s-menyen. Double Quarter Pounder med ost inneholder 780 kalorier og 45 gram fett, mens Buttermilk Crispy Chicken Sandwich inneholder hele 620 kalorier og 29 gram fett, ifølge McDonald’s.
Kalorier i et Big Mac-måltid med pommes frites og en drink
Å spise burgeren alene er kanskje ikke så ille kalorimessig, men hvis du legger til pommes frites og en drink til måltidet, kan du få i deg en hel dags kalorier på én gang. Som referanse kan det nevnes at det daglige kaloriinntaket for en gjennomsnittlig voksen person ligger på mellom 1800 og 3200 kalorier, avhengig av fysisk aktivitetsnivå, stoffskifte, høyde og underliggende helse, ifølge USDAs retningslinjer for 2020-2025.
Kaloriene i McDonald’s pommes frites varierer fra 230 til 510 kalorier, avhengig av om du kjøper en liten, middels eller stor bestilling. Dette inkluderer 3 til 7 gram protein, 11 til 24 gram fett, 29 til 67 gram karbohydrater og 160 til 350 milligram natrium.
Som de fleste hurtigmatkjeder tilbyr McDonald’s en rekke drikkealternativer, inkludert brus, søt te og, selvfølgelig, milkshake. Mengden kalorier i brus og te avhenger av størrelse og smak, og varierer fra 90 kalorier og 21 gram sukker for en liten søt te til 150 kalorier og 39 gram sukker for en liten Cola til hele 530 kalorier og 74 gram sukker for en liten sjokolademilkshake.
Det typiske Big Mac-måltidet – som består av en Big Mac-burger, en middels stor porsjon pommes frites og en middels stor brus – inneholder 1100 kalorier, 44 gram fett, 149 gram karbohydrater, 1225 milligram natrium og 29 gram protein. Måltidet inneholder mer enn halvparten av det totale kaloriinntaket i et gjennomsnittlig kosthold på 2000 kalorier om dagen!
Tips for å redusere kaloriene i Big Mac-måltidet
Hyppig inntak av hurtigmat er knyttet til vektøkning og fedme, ifølge en rapport fra USDA fra 2015. Selv om det å spise hurtigmat en gang i blant ikke vil føre til at du legger på deg for mye, er det viktig å begrense disse måltidene og fokusere på sunne, hele matvarer.
McDonald’s Big Mac Meal inneholder opp mot 1 000 kalorier.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
En Big Mac fra McDonald’s er OK å unne seg av og til. Men kaloriene i et Big Mac Meal er nettopp det: Store. Hvis du vet hvor mange kalorier du får i deg i et Big Mac-måltid, kan du få et bedre perspektiv på hvor ofte du vil bestille den.
Kalorier i en Big Mac-burger
Selv om denne burgeren ikke er kalorifattig, vil du kanskje bli overrasket over at den ikke er den mest kaloririke sandwichen på McDonald’s-menyen. Double Quarter Pounder med ost inneholder 780 kalorier og 45 gram fett, mens Buttermilk Crispy Chicken Sandwich inneholder hele 620 kalorier og 29 gram fett, ifølge McDonald’s.