Når magen føles hard, kan det være at du opplever oppblåsthet eller utspent mage.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages
Det finnes oppblåsthet og så finnes det oppblåsthet. Vi snakker om når magen svulmer opp utover – eller utvider seg – og blir vanskelig å trykke på. Det kan føles som om du bærer rundt på en bowlingkule i magen.
Så hva er det egentlig som skjer? At magen føles hard når du trykker på den, er det legene kaller et uspesifikt funn, sier Shabnam Sarker, assisterende professor i medisin ved Vanderbilt University Medical Center i Nashville, Tennessee, til morefit.eu. Det betyr at en hard mage ikke er et tegn på en bestemt tilstand, og at det som regel finnes flere mulige årsaker.
«Det kan skyldes luft i magen, for eksempel oppblåsthet som oppstår når du svelger ekstra luft eller spiser matvarer som skaper mye gass», sier hun. (Mens oppblåsthet er en følelse av metthet, er oppblåsthet når magen presses merkbart ut). Andre ganger kan oppblåsthet være et tegn på en mer alvorlig tilstand, for eksempel tarmblokkering eller inflammatorisk tarmsykdom (IBD).
Av hensyn til den daglige komforten og den generelle helsen din bør du ikke ignorere en hard, oppblåst mage. Her får du vite hva det kan bety, og hvordan du kan få den hjelpen du trenger:
Relatert lesing
De 6 beste naturmedisinene mot luft i magen (og 4 du bør droppe)
1. Du er rett og slett oppblåst
«Oppblåsthet er en gassformig distensjon», sier Dr. Sarker. Du vil kanskje legge merke til at graden av oppblåsthet svinger i løpet av dagen, eller kanskje det skjer i løpet av dagen eller basert på hva du spiser. (Dette er noe annet enn en hard masse, som holder seg uavhengig av tid på dagen eller hva du har spist).
Noen ting som kan hjelpe mot oppblåsthet, er å spise saktere, unngå tyggegummi og begrense mengden kullsyreholdige drikker – alt dette vil bidra til å redusere mengden luft du svelger.
2. Du har en matvareintoleranse
Den vanligste intoleransen forbundet med oppblåsthet er laktoseintoleranse, sier Dr. Sarker. Men også andre matintoleranser, samt cøliaki (en autoimmun sykdom der inntak av gluten fører til skader i tynntarmen) eller bakteriell overvekst, kjent som SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), kan forårsake både oppblåsthet og andre gastrointestinale symptomer som diaré, sier hun.
Hvis du mistenker at det dreier seg om en matvareintoleranse, foreslår Dr. Sarker at du unngår de matvarene som mest sannsynlig gir ubehagelig gass, blant annet bønner, kål, rosenkål, løk og hvete. Føler du deg bedre? Deretter kan du gradvis legge til små mengder av hver enkelt matvare for å se hva og hvor mye du tåler. Det kan for eksempel være at en kvart kopp bønner på en salat er helt greit, men ikke en stor bolle med chili med tre bønner. Hvis du fører en matdagbok i denne perioden, kan du leke detektiv og legge merke til trender for å finne den plagsomme maten.
Hvis det ikke hjelper, kan du vurdere en lav-FODMAP-diett. Denne dietten er rettet mot personer med irritabel tarm (IBS) og fjerner matvarer som inneholder visse sukkerarter som ikke fordøyes fullstendig og derfor fermenteres av tarmbakterier. Disse utløsende matvarene kan føre til luft i magen, ifølge Monash University, som har utviklet dietten og tilbyr en praktisk app for å identifisere disse matvarene.
I begynnelsen er lav-FODMAP-dietten ekstremt restriktiv, og du må kutte ut mange sunne matvarer, hvorav noen kanskje er favorittene dine. Målet er å skape en utvaskingsperiode, og deretter sakte legge til disse matvarene igjen og se om symptomene dukker opp igjen.
Over tid vil du lære hva kroppen din tåler og ikke tåler. Det beste er å samarbeide med en registrert kostholdsekspert, gastroenterolog eller en kunnskapsrik primærlege. Lav-FODMAP-dietten «er lett å gjøre feil og kan føre til ernæringsmessige mangler», sier Dr. Sarker.
Relatert lesing
De 5 beste frokostmatvarene du kan spise når du våkner oppblåst
3. du har inflammatorisk tarmsykdom
Inflammatorisk tarmsykdom er en kronisk betennelse i mage-tarmkanalen, ifølge Crohns & Colitis Foundation. Både ulcerøs kolitt og Crohns sykdom faller inn under IBD-paraplyen. Selv om denne typen tarmbetennelse kan føre til oppblåsthet, sier Dr. Sarker, vil du også legge merke til andre symptomer, blant annet krampaktige magesmerter, endrede avføringsvaner, diaré eller forstoppelse, BM-trang eller blod i avføringen.
Hvis du mistenker IBD eller merker noen av de ovennevnte symptomene, bør du oppsøke lege for å få en skikkelig utredning og diagnose. Blod i avføringen kan også være et tegn på tykktarmskreft, en kreftform som de siste årene har økt hos yngre voksne.
4. Det er noe annet
Det er ikke sikkert at hard mage har noe å gjøre med hva du spiser i det hele tatt. Det er mulig at du har en forstoppelse i tarmen som påvirker hvordan avføringen beveger seg gjennom systemet. Hvis det er tilfelle, vil du vanligvis også ha andre ekstreme og plutselige symptomer, inkludert oppkast eller manglende evne til å bæsje, sier Dr. Sarker. Avansert leversykdom, svulster i magen og cyster (som cyster på eggstokkene) kan også påvirke hvordan magen føles og ser ut, sier hun.
Endelig er oppblåsthet, magesmerter og rask metthetsfølelse symptomer på eggstokkreft. Ifølge Rush University Medical Center i Chicago kan vedvarende oppblåsthet og hevelse i magen være de første tegnene på denne ofte stille kreftformen, som kan behandles når den oppdages tidlig.
Når bør du oppsøke lege?
Før du begynner å bli bekymret eller fortvilet over hva oppblåstheten kan skyldes, bør du bestille time hos legen din. Sørg for å holde oversikt over alle symptomene du opplever, spesielt hvis de er vedvarende eller langvarige, og hvis du merker blod i avføringen. En fagperson vil være best rustet til å hjelpe deg med å diagnostisere problemet og anbefale spesifikk behandling.
Relatert lesing
Gasset og oppblåst? Ta en slurk av disse 6 drikkene for å berolige magen din