Forbedre bevegelsene og fleksibiliteten din med disse mobilitetsappene.Image Credit:morefit.eu
I denne artikkelen
- Hvordan vi valgte
- Best for oppvarming
- Best for tilpasning
- Best for spesifikke mål
- Ting du bør tenke på før du kjøper
Mobilitetstrening er omtrent som å bruke tanntråd. Du vet at det er bra for helsen din, men det er likevel det første du glemmer når du ikke har tid (eller tålmodighet).
Men på samme måte som det å oppbevare tanntråden ved siden av tannbørsten kan fungere som en vennlig påminnelse om å ta vare på tannkjøttet, er det å ha en ferdiglaget bevegelsesøkt rett i telefonen en fin måte å ta ansvar for muskler og ledd på, sier Jereme Schumacher, DPT, en California-basert fysioterapeut. Den beste rutinen er tross alt den du gjør konsekvent.
Gjør bevegelse til en del av din ukentlige rutine med disse tre mobilitetsappene du bare må prøve.
Hvordan vi valgte
For å finne frem til de beste mobilitetsappene har vi testet flere applikasjoner i noen uker. Deretter snakket vi med en fysioterapeut og en personlig trener for å få ekspertbekreftelse på valgene våre. Vi gjorde våre valg basert på følgende kriterier. Du kan lese mer om hvordan vi vurderer produkter her.
- Pris
- Allsidighet
- Muligheter for strømming
- Best for oppvarming: MoveWell
Besøk sidenhttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
På en dag du trener overkroppen, trenger du sannsynligvis ikke å fokusere hele oppvarmingsrutinen på beina, ikke sant? Eller når du planlegger å trene knebøy, trenger du ikke å forberede overkroppen så mye.
«Bevegeligheten din bør samsvare med treningsøkten du har planlagt, ellers får du ikke like mye ut av den dynamiske oppvarmingen», sier Carolina Araujo, CPT, en New York-basert personlig trener for treningsappen NEOU.
MoveWell er en treningsapp som lar deg bygge opp mobilitetsrutinen din rundt de øvelsene du planlegger å gjøre. I tillegg tilbyr appen også morgenøkter som kan hjelpe deg med å komme i gang med dagen.
Noen av øvelsene er kun med kroppsvekt, mens andre krever utstyr som en skumrulle. Prøv TriggerPoint GRID Foam Roller (Amazon.com, $ 35,98)
Denne appen er gratis å laste ned, og grunnversjonen tilbyr flere innebygde økter. Du kan oppgradere til et månedlig abonnement for å få tilgang til hele MoveWells bibliotek. Få tilgang til øktene dine via iPhone, iPod touch eller Mac.
Last ned: iOS, Google Play; Pris: Gratis (grunnversjon); 4,99 USD/måned (premium)
- Best for tilpasning: GOWOD
Besøk sidenhttps://go.skimresources.comImage Credit:GOWOD/morefit.eu
Forbedre bevegelsene og fleksibiliteten din med disse mobilitetsappene.Image Credit:morefit.eu
I denne artikkelen
Hvordan vi valgte
Best for oppvarming
Best for tilpasning
Best for spesifikke mål
Ting du bør tenke på før du kjøper
Mobilitetstrening er omtrent som å bruke tanntråd. Du vet at det er bra for helsen din, men det er likevel det første du glemmer når du ikke har tid (eller tålmodighet).
Men på samme måte som det å oppbevare tanntråden ved siden av tannbørsten kan fungere som en vennlig påminnelse om å ta vare på tannkjøttet, er det å ha en ferdiglaget bevegelsesøkt rett i telefonen en fin måte å ta ansvar for muskler og ledd på, sier Jereme Schumacher, DPT, en California-basert fysioterapeut. Den beste rutinen er tross alt den du gjør konsekvent.
Gjør bevegelse til en del av din ukentlige rutine med disse tre mobilitetsappene du bare må prøve.
Hvordan vi valgte
For å finne frem til de beste mobilitetsappene har vi testet flere applikasjoner i noen uker. Deretter snakket vi med en fysioterapeut og en personlig trener for å få ekspertbekreftelse på valgene våre. Vi gjorde våre valg basert på følgende kriterier. Du kan lese mer om hvordan vi vurderer produkter her.
Pris
Allsidighet
Muligheter for strømming
- Best for oppvarming: MoveWell
Besøk sidenhttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
På en dag du trener overkroppen, trenger du sannsynligvis ikke å fokusere hele oppvarmingsrutinen på beina, ikke sant? Eller når du planlegger å trene knebøy, trenger du ikke å forberede overkroppen så mye.
«Bevegeligheten din bør samsvare med treningsøkten du har planlagt, ellers får du ikke like mye ut av den dynamiske oppvarmingen», sier Carolina Araujo, CPT, en New York-basert personlig trener for treningsappen NEOU.