Småbarn kan være pirrende, noe som kan være frustrerende for foreldre som ønsker å se dem trives og vokse. Hvis en vitaminmangel gir dårlig matlyst, kan vitamintilskudd hjelpe. Ellers vil de ikke være en appetittforsterker for småbarn. Husk at det kan være andre årsaker til en dårlig matlyst som, når du blir løst, vil hjelpe småbarn å spise mer.
Vitamin B12 kan bidra til å forbedre appetitten. Kreditt: skaman306 / Moment / GettyImages
Tips
Vitaminer for småbarns appetitt er bare effektive hvis det er mangel. Det er ikke det beste vitaminet for barna å gå opp i vekt.
Potensielle vitaminmangel hos barn
Vitaminmangel er mindre vanlig i den vestlige verdenen, der det er økt tilgang til næringsrik mat. Det betyr imidlertid ikke at de ikke er eksisterende. Småbarn som er kresen, og de som får mye ikke-nærende «søppelmat», kan ha større sannsynlighet for mangler. Enkelte helsemessige forhold kan også hemme næringsopptaket og føre til lave blodnivåer.
Generelt forårsaker vitaminmangel en rekke symptomer som kan føre til tretthet, kvalme, magesmerter og andre bivirkninger som kan få barn til å føle seg syke. Hvis dette er tilfelle, kan det ha betydning for småbarnets ønske om å spise. I tillegg er det kjent at noen spesifikke vitaminmangler fører til tap av matlyst. Disse inkluderer:
- Vitamin B12 – Lav B12 kan forårsake utviklingsforsinkelser hos barn. Det er noen ganger forårsaket av B12-mangler, mer vanlig hos mødre som spiser et vegansk kosthold. En B12-mangel kan også forårsake pernicious anemi, en tilstand der røde blodlegemer blir forstørret og cellene ikke utvikler seg ordentlig. Både B12-mangel og pernicious anemi kan føre til manglende matlyst, så vel som tretthet, blek hud, forstoppelse eller diaré, og smerter i tungen eller endringer i utseendet.
- folat – også kalt folsyre, dette B-vitaminet hjelper med å lage røde blodlegemer. Lavt nivå av folat i blodet kan føre til anemi, symptomer som inkluderer redusert matlyst samt tretthet, blek hud, irritabilitet, diaré og en glatt og øm tunge. I følge Johns Hopkins Medicine fødes noen babyer som ikke klarer å absorbere folat.
- biotin – Biotinmangel er sjelden, men kan være forårsaket av nedsatt immunfunksjon, anfallsmedisiner og genetiske lidelser. I tillegg til nedsatt matlyst, inkluderer symptomer kvalme, muskelsmerter, seboreisk dermatitt og depresjon.
Hvis du tror at smårollingen din kan ha en mangel på et av disse næringsstoffene, kan du ta en tur til barnelegen for en undersøkelse. En endring i kostholdet eller et supplement kan bidra til å reparere mangelen, og det kan også behandle underliggende tilstander som kan forårsake det.
Les mer: Hvordan vokse et smartere barn
Tips
I noen tilfeller kan det å få for mye vitamin få nedsatt appetitt. Fettløselige vitamin A, E, C og K er vanlige skyldige, siden overflødige mengder lagres i fettvev. Det er uvanlig hos barn, men hvis du gir barnet ditt høydosetilskudd av noen av disse vitaminene, er det mulig. Sjekk etikettene og snakk med barnelegen din før du gir småbarn vitamintilskudd.
Jernmangelanemi
Mineralmangler kan like lett redusere småbarnslysten, og de er vanligere enn vitaminmangel. Jernmangel er en av de vanligste næringsmanglene i USA, ifølge American Academy of Nutrition and Dietetics. Det er også den viktigste årsaken til anemi, samme tilstand forårsaket av lavt B12 og folat. Et hovedsymptom hos barn som er anemisk, er dårlig matlyst.
Små barn anses som en høyrisikopopulasjon for jernmangel. Babyer blir født med nok jern i seks måneder, men etter det øker jernbehovet. Morsmelk og jernforsterkede formler er gode kilder til mineralet, men kumelk er det ikke.
Småbarn som drikker for mye melk spiser kanskje ikke nok annen mat, og utvikler derfor «melkeanemi.» American Academy of Nutrition and Dietetics sier at barn ikke skal ha kumelk før de er ett år gamle; etter det, bør småbarn ikke ha mer enn 4 kopper om dagen.
Eventuelle næringsmangel bør behandles av din barnelege; i mellomtiden, sørg for at smårollinga ikke drikker for mye melk, og sørg for at han får i seg nok jernrik mat i kostholdet, inkludert biff, kylling, kalkun, bønner og linser, bakte poteter, cashewnøtter, mørke bladgrønnsaker, fullkorn og beriket brød og forsterkede kornsorter.
Andre årsaker til dårlig appetitt
Det er mange grunner til at smårollingen din kanskje ikke spiser så mye du vil. Ifølge Indiana University Health inkluderer vanlige årsaker til redusert matlyst hos barn sykdom, lunger og forstoppelse. Hvis barnet ditt er syk, er du sannsynligvis klar over det. Ikke bekymre deg hvis pjokken din ikke spiser mye når du er syk.
Overbelastning og forstoppelse er litt vanskeligere å identifisere hos småbarn som ikke lett kan kommunisere disse symptomene. Foruten redusert appetitt inkluderer symptomer på lunger rennende nese, nysing, hoste, støyende pust og snorking. Hvis et barn er forstoppet, kan han ha:
- Færre enn tre avføring per uke
- Avføring som er hard, tørr og vanskelig å passere
- Uvanlig store avføring
- Smerter under avføring
- Magesmerter
- Spor av flytende avføring i undertøyet, som kan være et tegn på avføring som er sikkerhetskopiert i endetarmen
- Spor av blod på overflaten av avføring
Overbelastning og forstoppelse er vanligvis ikke alvorlige problemer og kan behandles hjemme. Når smårollingen din føler seg bedre, vil han sannsynligvis gjenvinne appetitten. Hvis den dårlige appetitten er ledsaget av noen av følgende symptomer, bør du se din barnelege:
- Feber
- apati
- Oppkast
- Blod i avføringen
- Vekttap
- Abdominal hevelse
- Neseslimhinne som er gul eller grønn i fargen
- Sjeldnere vannlating
- Tegn på øresmerter, inkludert å trekke på eller berøre øret mye
Les mer: Overraskende gjør ikke og gjør det ikke for barna dine å spise sunt
Appetite Booster for småbarn
Småbarnets nedsatte appetitt kan ikke skyldes mangler eller sykdom i det hele tatt; det kan ganske enkelt være et utviklingsstadium. Hvis smårollingen din har begynt å gå eller løpe, foretrekker hun kanskje å spille og være aktiv i stedet for å sitte stille for å spise. I følge Indiana University Health begynner småbarn rundt 2 eller 3 år å hevde sin uavhengighet, noe som kan bety å skyve tilbake ved måltider.
Selvfølgelig er det viktig å utelukke næringsstoffmangel eller andre helseproblemer før du får en redusert matlyst til småbarn. Hvis alt sjekker ut, kan du ta noen skritt for å oppmuntre smårollingen til å spise mer ved å følge disse forslagene fra Indiana University Health barnelege Danielle Wiese, MD, fra Riley Children’s Health:
- Forsikre deg om at du serverer minst en ting du kjenner at småbarn liker å spise ved måltidene.
- Oppfordre henne til å ta minst en bit av alt på tallerkenen. Dr. Weiss kaller dette et «nei takkebitt.» Etter det, hvis hun ikke liker det, trenger hun ikke å spise resten. Imidlertid fortsetter å tilby mat hun ikke liker ved måltider, slik at hun blir mer kjent.
- La alle familiemedlemmer sitte ved bordet under hele måltidet. Dette kan hjelpe «travle» barn til å lære seg å sitte stille ved måltidene og spise minst noen få flere bitt.
- Gjør måltider til en distraksjonsfri sone – ingen bøker eller leker ved bordet.
Hvis barnet ditt fortsatt ikke vil spise, sier Dr. Weiss at du ikke bør prøve å skaffe andre matvarer å fylle ut for det som ble savnet. For eksempel, ikke tilby en PBJ-sandwich fordi barnet ikke ønsket å spise kyllingen du serverte. Hun oppfordrer også til å la barnet bestemme om han skal spise eller ikke. Hvis et barn ikke spiser ved måltidet og er sulten senere, vil det hjelpe henne å lære på egen hånd å spise mer ved måltider.