Friske mennesker kan bruke 5 Hour Energy i moderate mengder.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Alle som er avhengige av energidrikker for å komme seg gjennom dagen, har kanskje ikke noe problem med 5-Hour Energy-bivirkninger. Men for visse personer kan de være farlige.
Tips
Friske mennesker kan bruke 5-Hour Energy i moderate mengder. Hvis du har høyt blodtrykk eller hjerteproblemer, bør du unngå det.
Ifølge den offisielle nettsiden til 5-Hour Energy inneholder ingrediensene i vanlig styrke blant annet
- Vitamin B6, B12 og B3 (niacin)
- Energiblanding: Sitikolin, tyrosin, fenylalanin, taurin, eplesyre, glukuronolakton og koffein
- Kolin
- Natrium
- Kalium
- Sukralose
En enkelt porsjon på 1,93 gram inneholder 30 milligram niacin, som er 188 prosent av den daglige anbefalte verdien. Den inneholder også 40 milligram vitamin B6, som er 2353 prosent av den daglige anbefalte verdien. Når det gjelder vitamin B12, inneholder den 500 mikrogram, noe som utgjør 20 833 prosent av den daglige anbefalte verdien. Den inneholder 200 milligram koffein, noe som kan sammenlignes med en kopp kaffe.
Bruksanvisningen angir at du ikke bør drikke mer enn to shots per dag, med flere timers mellomrom. Hvis du velger å drikke halvparten av flasken, må du bruke eller kaste resten innen tre dager etter åpning. Kjøling er ikke nødvendig.
Bivirkninger av 5-Hour Energy
Koffein er et sentralstimulerende middel, så det er viktig å begrense inntaket fra andre kilder hvis du bruker disse energidrikkene. Bivirkningene av 5-Hour Energy er verre for de som bruker energishotsene sammen med andre produkter som inneholder koffein. Bivirkninger av 5-Hour Energy inkluderer:
- Nervøsitet
- Søvnløshet
- Rask hjerterytme
- Niacin flush
Disse bivirkningene ligner på det du vil oppleve med andre energidrikker på grunn av det høye vitamin- og koffeininnholdet.
En mindre studie fra juni 2014 med 14 forsøkspersoner, publisert i Journal of Caffeine Research, avslørte at inntak av én energidrikk kun resulterer i en beskjeden forbedring av den subjektive tilstanden, eller det å være oppmerksom på seg selv og omgivelsene. Energisprøyten endret ikke den objektive prestasjonen, som forverret seg over tid. Inntak av energisprøyten økte både det systoliske og diastoliske blodtrykket.
Friske mennesker kan bruke 5 Hour Energy i moderate mengder.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Alle som er avhengige av energidrikker for å komme seg gjennom dagen, har kanskje ikke noe problem med 5-Hour Energy-bivirkninger. Men for visse personer kan de være farlige.
Tips
Friske mennesker kan bruke 5-Hour Energy i moderate mengder. Hvis du har høyt blodtrykk eller hjerteproblemer, bør du unngå det.
Ifølge den offisielle nettsiden til 5-Hour Energy inneholder ingrediensene i vanlig styrke blant annet
Vitamin B6, B12 og B3 (niacin)