Du trenger ikke utstyr for å trene.Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty Images
Total Gym er en seriøs treningsinvestering. Avhengig av modell, kan det koste alt fra $ 1 295 til $ 4 895 på tidspunktet for publisering. Total Gym-produktene selges til fysioterapiklinikker, treningssentre, sykehus, idrettsanlegg og mange andre store selskaper. Det er imidlertid ikke nødvendigvis den beste investeringen for å komme i form.
Trenings-DVD-er
Medlemskap på treningssenter
Et medlemskap i et treningsstudio kan koste $ 10 til $ 200 per måned, noe som tilsvarer $ 120 til $ 2400 per år. På treningsstudioet kan du bruke et bredt utvalg av treningsutstyr, og muligens til og med et basseng, gruppetimer og tilgang til personlige trenere. Derfor får du mer for pengene, samtidig som du sparer plass i hjemmet.
Andre treningssentre for hjemmebruk
Selv om mange treningssentre for hjemmebruk er sammenlignbare i pris med Total Gym, koster annet treningsutstyr mye mindre. For eksempel, på tidspunktet for publisering, Weider Fitness selger hjemme treningssentre som koster fra $ 300 til $ 600. Hvis du ønsker å trene hjemme, er dette et mye mer kostnadseffektivt alternativ.
Øvelser med kroppsvekt
Det billigste alternativet er å lage din egen rutine med kroppsvektøvelser, som krever lite mer enn en matte. Disse øvelsene krever lite eller ikke noe utstyr og er effektive når det gjelder styrkebygging og muskeløkning. Du kan utføre armhevinger, crunches, knebøy, hælløft, calisthenics, yoga og pilates hjemme i stua. Legg til enkelt utstyr som en pullup-stang og noen manualer for grunnleggende vekttrening. Kombinert med en sunn kardio-rutine som inkluderer det ukentlige minimumet på 150 minutter med aerob trening som anbefales av Centers for Disease Control and Prevention og et sunt kosthold, kan denne metoden effektivt holde deg i form.