Kalorier og karbohydrater i kinopopcorn varierer avhengig av kinoen og hvor mye du spiser.Image Credit:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
I denne artikkelen
- Ernæring
- Kalorier og makroer
- Andre snacks på kino
Popcorn og film hører utvilsomt sammen. Men hvis du teller kalorier eller karbohydrater, eller bare tar sikte på å gjøre sunnere valg, er kinopopcorn sannsynligvis noe du vil spise med måte.
Tips
Hvis du er bekymret for kaloriene i kinopopcorn, kan du prøve luftpoppet popcorn i stedet.
Næringsinnhold i kinopopcorn
Ifølge AMC Theatres gir et mellomstort kinopopcorn uten smør:
- Kalorier: 600
- Fett totalt: 27 g
- Mettet fett: 2 g
- Transfett: 0 g
- Kolesterol: 0 mg
- Natrium: 1 530 mg
- Karbohydrater totalt: 82 g
- Kostfiber: 15 g
- Sukker: 0 g
- Protein: 14 g
Kalorier og makroer i kinopopcorn på kino
Hvis du lurer på hvor mange kalorier det er i kinopopcorn, avhenger svaret av hvilken kino du går på og størrelsen på bestillingen. Et mellomstort popcorn fra AMC kino inneholder 7 kopper popcorn og inneholder ca. 600 kalorier.
Kaloriinnholdet i kinopopcorn kan imidlertid variere ganske mye. Smørfritt popcorn fra AMC varierer fra 300 kalorier for en liten bestilling til 1090 kalorier for et påfyllbart kar, ifølge AMC Theatres.
Karbohydratene i kinopopcorn varierer også. Du kan få i deg mellom 41 og 148 gram karbohydrater fra kinopopcorn.
Fordi AMC-popcorn poppes i rapsolje, inneholder det vanligvis mye fett, selv om du dropper smøret. Du får i deg alt fra 13 gram fett (i en liten boks) til 48 gram fett i en påfyllbar boks.
Kinopopcorn inneholder også litt protein. I en small får du i deg 7 gram protein, mens et påfyllbart kar inneholder 25 gram.
Kaloriinnhold i kinopopcorn med smør
Å tilsette smør i kinopopcorn tilfører også kalorier og fett. Dessuten er det vanlig at smørdoseringen skjer via en knappestyrt maskin, så det kan være lett å miste oversikten over hvor mye man bruker. En spiseskje kinosmør inneholder 130 kalorier og 14 gram fett (hvorav ni gram er mettet fett), ifølge Cinemark.
Ideer til næringsrik kinosnacks
Hvis du ikke kan nyte filmen uten å ha noe å spise, har du også muligheten til å lage dine egne snacks for å holde karbohydrater og kalorier nede.
Du kan også luftpoppe ditt eget popcorn. Med bare 31 kalorier per kopp gir luftpoppet popcorn deg den samme tilfredsstillende sprøheten til en brøkdel av kaloriene, ifølge MyFoodData.
Hvis du liker å kombinere kinopopcorn med noe søtt, kan du lage din egen «trail mix». Kombiner luftpoppet popcorn, usaltede nøtter og tørket frukt for å få en smakfull variasjon. Med denne kombinasjonen av protein, karbohydrater og fett blir du mett uten at det går ut over sunnheten.
Men hvis du ikke har mulighet til å ta med eget snacks, kan du velge det sunneste snackset på kinoen: en liten porsjon usaltet popcorn uten smør. I tillegg får du i deg fire gram fiber!