Kneskader er en vanlig fare i nesten alle idretter. Som andre større ledd, kombinerer knær flere bein, muskler og leddbånd i et avgrenset rom. Imidlertid tåler knærne mer belastning enn mange andre ledd fordi de støtter hele kroppens vekt.
Knestiver kan hjelpe til med å forhindre personskader.Bildekreditt: Pra Phasr Xaw Sakhr / EyeEm / EyeEm / GettyImages
De er også pålagt å støtte hyppige retningsendringer, plutselige påvirkninger og mange andre kraftige, forbigående belastninger. Et åpent patella knestag kan brukes både til å forhindre kneskader og for å støtte skadde knær når de leges.
Les mer: Dårlige knær? Prøv disse 14 knestyrkeøvelsene
Forstå kne-bukseseler
Det er flere typer kne-bukseseler, designet for å tjene forskjellige roller. Det kan være vanskelig å vite om du trenger en knestag uten hull eller med en. De mest betydningsfulle modellene har stive metallrammer for å begrense kneet fra å vri seg eller bøyes sidelengs.
Mer ofte er seler laget av et elastisk materiale som bøyer og bøyer seg med beinet, og gir støtte uten å begrense brukerens bevegelsesområde. Grunnmodeller er laget av tett bandasjelignende elastisk stoff, mens bukseseler av bedre kvalitet er laget av sterkere stoffer som neopren.
Produsenter av kne-bukseseler bruker en rekke funksjoner for å differensiere sine egne produkter, men generelt kan de fleste knestoler beskrives som åpen patella eller lukket patella.
Åpne Patella Knestag
Åpne patella kne-bukseseler, som navnet antyder, la patella eller kneskålen være avdekket. Noen modeller er helt åpne foran, mens andre har en liten forsterket åpning akkurat stor nok til patellaen.
Talsmenn for åpne patella seler anser dem som mer komfortable for utvidet slitasje enn lukkede patella seler, som har form av et kontinuerlig rør støttende materiale.
Lukkede knepinner på patella kan noen ganger forårsake eller forverre kneskader ved å legge press på patellaen under en treningsøkt og føre til at den beveger seg utenfor midten eller gnir seg mot det underliggende leddet.
Mange åpne patella seler er designet spesielt for å støtte patella som en sekundær fordel, og holder den i riktig innretting i forhold til resten av kneleddet. Dette kan være gunstig hvis du har et ustabilt kneskål, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.
Åpne patella seler gir litt mindre støtte enn lukkede patella seler, så kraftløftere og kroppsbyggere ofte foretrekker den lukkede designen. Idrettsutøvere i mer aktive idretter favoriserer ofte åpne patella seler for deres letthet og fleksibilitet.
I følge en studie fra juni 2017 publisert av Evaluering og helseprofesjonene, en knestag uten hull ble funnet å være mer effektiv for individer med artrose i kneet enn en åpen patella kne-stag. Noen personer kan til og med trenge tilpassede seler, ifølge Mayo Clinic.
Les mer: 12 øvelser som er trygge å gjøre med knesmerter
Tenk på dine spesifikke behov
Å velge en knestag innebærer mer enn en enkel åpen versus lukket beslutning. Begge stilene gir ofte ekstra beskyttelse for kneet for å forhindre ytterligere skader. I tilfelle av en lukket stag, kan dette være en stiv plastoverflate for å beskytte kneet mot støt.
Åpne seler har noen ganger en hevet ring som omgir patellaen, slik at idrettsutøveren kan knele mens du fortsatt beskytter patellaen. Ulike åpne og lukkede modeller inkluderer fjærer for å støtte kneets funksjon eller stropper for å gi ekstra støtte til spesifikke muskelgrupper.
Hvis du lurer på om du skal bruke en åpen eller lukket knestøtte for løping eller et knestag uten hull for mer beskyttelse, bør du kontakte lege, orthotist eller fysioterapeut for å diskutere hvilken stag som er best for deg.