Trinn 1
De små musklene som løper ned foran på benet under kneet er kjent som ekstensormuskulaturen. Extensor hallucis longus, eller EHL, og extensor digitorum longus, eller EDL, er de to viktigste musklene i denne gruppen; senene deres krysser ankelen og settes inn i tærne. Sammen bringer ekstensormuskulaturen tærne og foten opp mot skinnbenken, i direkte motsetning til de større leggmusklene, som peker tåen. I følge Mayo Clinic oppstår senebetennelse når senene, eller ledningslignende festninger av muskler til bein, blir betente og irriterte, vanligvis på grunn av overforbruk.
Hvile
Trinn 1
I følge «Ramamurti’s Orthopedics in Primary Care», bør behandling av eventuell senebetennelse starte med en hvileperiode, hvile den berørte foten så mye som mulig og unngå aktiviteter som stresser ekstensorene, for eksempel å løpe på åser og trappeklatring. Mayo Clinic foreslår is og NSAIDS for å lindre hevelse. For best resultat, bør ispakningen plasseres på toppen av foten mellom anklene over sene irritasjon, og brukes flere ganger om dagen.
Massasje
Trinn 1
I følge «Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques» av Carolyn Kiser og Lynn Allen Colby, kan massasje spille en viktig rolle i å helbrede betente myke vev som sener. Når senene fortsatt er øm, indikeres skånsom massasje for å redusere lokal hevelse i foten. Når toleransen øker, kan kryssfriksjonsmassasje forhindre dannelse av arrheft, noe som senere kan redusere bevegelsen betydelig.
Tøyning og styrking
Trinn 1
Podiatry Network siterer trange leggmuskler som en av de viktigste årsakene til ekstensor senebetennelse. Mens trange kalver er vanlige hos idrettsutøvere som løpere, hjelper regelmessig strekk å bygge fleksibilitet og forhindre irritasjon i ekstensene. Veggstrekk for de store gastrocnemius-musklene og trinnstrekninger for de mindre soleus-musklene fungerer vanligvis bra. Når den første perioden med irritasjon og smerte er slutt, indikeres gradvis styrking av ekstensormuskulaturen.
orthotics
Trinn 1
Noen ganger kan ekstensor senebetennelse være forårsaket av en flat fot, en tilstand som oppstår når den normale fotbuen faller. Når dette skjer, legger det ekstra belastning på ekstensormuskulaturen under aktiviteter med bena. I disse tilfellene foreslår Podiatry Network å bruke skinninnsatser eller ortotikk for å korrigere den flate buen og gjenopprette normal biomekanikk til foten og bein.
Kirurgi
Trinn 1
Når tilfeller av ekstensor senebetennelse ikke leges ved hvile, kan det være nødvendig med ikke-konservative tiltak. Det vanligste innebærer en steroidinjeksjon i seneskjeden. Selv om dette kan lindre hevelse, er det ifølge «Ramamurti’s Orthopedics in Primary Care» forsiktighet nødvendig for å unngå å forårsake senebrudd.