Standarden for å bestemme hva som er en manns idealvekt har de siste årene endret seg fra forsikringsselskapenes vekt-for-høyde-tabeller til Body Mass Index (BMI)-tabeller som korrelerer høyde og vekt med BMI.
BMI, som måler kroppens fettprosent, er kroppsvekten i kilo dividert med kvadratet av høyden i meter, eller W/H i kvadrat, skriver «Essentials for Health and Wellness».
Ideell BMI
Ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute bør menn ha en BMI mellom 18,5 og 25. Du er undervektig hvis BMI er under 18,5, overvektig hvis den er mellom 25 og 29,9 og fedme hvis den er over 30.
En mann som veier 182 kg og er 70 cm høy, har en BMI på 25,8. W i W/H i kvadrat er 82,72, fordi 1 kg tilsvarer 2,2 lbs, og hvis man deler 2,2 på 182, får man 82,72. H er 1,79 m, fordi 1 m tilsvarer 39,4 tommer, og dividerer man 39,4 med 70, får man 1,79. Tallet 82,72 dividert med 1,79 i kvadrat er lik 25,8.
Ved å finne din ideelle BMI kan du også finne ut hva som er din idealvekt, og hvilke mål du bør ha for å gå ned i vekt. Dette kan være til hjelp uansett om du skal gå ned i vekt i løpet av et år, en måned eller lenger.
KMI-kalkulator
Centers for Disease Control and Prevention har et diagram som informerer menn om hva idealvekten deres er hvis de har en BMI mellom 18,5 og 25.
Hvis du er en mann på 1,80 meter, er idealvekten din mellom 137 og 185 pund. Andre idealvekter i kilo, med høyde i parentes, er 101-135 (5-2), 104-140 (5-3), 108-145 (5-4), 111-150 (5-5), 114-155 (5-6), 117-160 (5-7), 121-165 (5-8), 125-170 (5-9), 129-175 (5-10), 133-180 (5-11), 141-190 (6-1), 145-195 (6-2), 149-200 (6-3) og 153-205 (6-4).
Forsikringstabeller
Standardtabellen Vekt-for-høyde ble utviklet av Metropolitan Life Insurance Company og brukes fortsatt av mange leger. Tabellen er basert på statistikk over levealder, selv om «The Well Adult» rapporterer at personer som veier 10 til 20 prosent mindre enn gjennomsnittsvekten, lever lengst. «Essentials for Health and Wellness» rapporterer at friske menn veier mellom 5 prosent mindre og 20 prosent mer enn tabellens standard.
Vekt-for-høyde-tall
Metropolitan Life Insurance-tabellen viser at idealvekten til en mann på 1,80 meter er 148 til 158 kilo hvis han er liten, 154 til 170 kilo hvis han er middels stor og 164 til 184 kilo hvis han er stor. Alle tallene er basert på bruk av klær, inkludert sko med 1-tommers hæler.
Standarden for å bestemme hva som er en manns idealvekt har de siste årene endret seg fra forsikringsselskapenes vekt-for-høyde-tabeller til Body Mass Index (BMI)-tabeller som korrelerer høyde og vekt med BMI.
BMI, som måler kroppens fettprosent, er kroppsvekten i kilo dividert med kvadratet av høyden i meter, eller W/H i kvadrat, skriver «Essentials for Health and Wellness».
Ideell BMI
Ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute bør menn ha en BMI mellom 18,5 og 25. Du er undervektig hvis BMI er under 18,5, overvektig hvis den er mellom 25 og 29,9 og fedme hvis den er over 30.
En mann som veier 182 kg og er 70 cm høy, har en BMI på 25,8. W i W/H i kvadrat er 82,72, fordi 1 kg tilsvarer 2,2 lbs, og hvis man deler 2,2 på 182, får man 82,72. H er 1,79 m, fordi 1 m tilsvarer 39,4 tommer, og dividerer man 39,4 med 70, får man 1,79. Tallet 82,72 dividert med 1,79 i kvadrat er lik 25,8.