Inntak av for mye psyllium kan forårsake magesmerter.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium er en naturlig fiberkilde som stammer fra planten Plantago ovata, som har små, gelbelagte frø. Denne planten gir løselig fiber som danner en pasta i magen. Psylliumskall-bivirkninger hjelper til med å bremse fordøyelsen, fremmer jevne blodsukkernivåer og får deg til å føle deg mettere, lenger.
Ifølge Cleveland Clinic brukes psyllium noen ganger for å bidra til å senke kolesterolet og kan forbedre hjertehelsen. Inntak av for mye psylliumskall kan imidlertid forårsake ubehagelige symptomer. Snakk med legen din før du tar psyllium for å sikre at du tar riktig dose for deg.
Tips
Inntak av for mye psylliumskall kan føre til ubehag i magen og andre fordøyelsesproblemer. Det kan også interagere med visse medisiner.
Farer ved medisinering av psylliumskall
En av de potensielle farene med psylliumskall er interaksjoner med medisiner. Psylliumskall er ment å bremse passasjen av stoffer gjennom fordøyelseskanalen. Denne effekten kan imidlertid være skadelig hvis du tar visse medisiner som er avhengige av en bestemt fordøyelsestid for å være effektive.
Ifølge Mayo Clinic kan fibertilskudd, som psyllium, også forstyrre kroppens evne til å absorbere visse medisiner, som aspirin og karbamazepin. De kan også påvirke blodsukkernivået, noe som er viktig for personer som har diabetes.
Unngå ubehag i magen
Selv om kroppen din ikke fordøyer psylliumskall fullstendig, må du venne deg til de ekstra mengdene fiber i kroppen din.
Hvis du øker doseringen av psylliumskall for raskt eller tar for mye psyllium på én gang, kan du oppleve gastrointestinale bivirkninger, som gass og oppblåsthet, fordi bakteriene i tarmen avgir ekstra gass mens de prøver å venne seg til den ekstra fibermengden.
Hvis du ikke drikker nok væske i tillegg til psylliumet du tar, kan du også oppleve forstoppelse. Dette skyldes at løselig fiber må suge til seg vann for å være effektivt. Uten nok vann kan avføringen bli hard, tørr og vanskelig å passere.
Vær oppmerksom på alvorlige symptomer
I tillegg til ubehagelige symptomer som luft i magen og oppblåsthet, kan du også oppleve alvorlige bivirkninger som følge av at du tar for mye psylliumskall.
Inntak av for mye psyllium kan forårsake magesmerter.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium er en naturlig fiberkilde som stammer fra planten Plantago ovata, som har små, gelbelagte frø. Denne planten gir løselig fiber som danner en pasta i magen. Psylliumskall-bivirkninger hjelper til med å bremse fordøyelsen, fremmer jevne blodsukkernivåer og får deg til å føle deg mettere, lenger.
Ifølge Cleveland Clinic brukes psyllium noen ganger for å bidra til å senke kolesterolet og kan forbedre hjertehelsen. Inntak av for mye psylliumskall kan imidlertid forårsake ubehagelige symptomer. Snakk med legen din før du tar psyllium for å sikre at du tar riktig dose for deg.
Tips
Inntak av for mye psylliumskall kan føre til ubehag i magen og andre fordøyelsesproblemer. Det kan også interagere med visse medisiner.
Farer ved medisinering av psylliumskall
En av de potensielle farene med psylliumskall er interaksjoner med medisiner. Psylliumskall er ment å bremse passasjen av stoffer gjennom fordøyelseskanalen. Denne effekten kan imidlertid være skadelig hvis du tar visse medisiner som er avhengige av en bestemt fordøyelsestid for å være effektive.