Fordelene du får av å drikke Cola blekner i forhold til de negative effektene.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Folk i alle aldre er kjent med den tydelige røde og hvite Coca-Cola-logoen. Coca-Cola er en kullsyreholdig brus som har overlevd i mer enn hundre år, til tross for at den har fått konkurranse av konkurrenter som Pepsi, en annen drikk med colasmak. Du elsker kanskje smaken og sprudlingen av «The Real Thing». Men fordelene ved å drikke Cola er ikke imponerende fra et ernæringsmessig synspunkt.
Arven etter Cola
Koffein
En av fordelene med å drikke cola er at den inneholder koffein, et naturlig sentralstimulerende stoff som finnes i kolanøtter, kaffebønner og teblader. Koffein gjør at du føler deg mer våken når du er trøtt, og det kan øke prestasjonsevnen din når du skal utføre visse oppgaver. Ifølge International Food Council Information Foundation har U.S. Food and Drug Administration, eller FDA, anerkjent koffein som et tilsetningsstoff som er generelt anerkjent som trygt, eller GRAS, siden slutten av 1950-tallet. Et moderat inntak av koffein – rundt 300 mg – er vanligvis ikke skadelig for friske voksne, selv om noen mennesker er mer følsomme for koffein. En Cola-boks inneholder 34 mg koffein, langt mindre enn en gjennomsnittlig kopp kaffe, som inneholder 85 mg koffein.
Sukker
Cola er dessuten tilsatt mye sukker, noe som ikke er bra for helsen din. Center for Science in the Public Interest, eller CSPI, kaller cola og andre leskedrikker for «flytende godteri» og peker på disse drikkene som en viktig bidragsyter til vektøkning hos barn og voksne. Da Hilltop Singers sang at de ville kjøpe en cola til hele verden, var det ikke for å tulle: CSPI rapporterer at selskaper som Coca-Cola produserer nok brus til å gi mer enn 500 bokser med 12 oz. brus til hver person i USA hvert år. Vektøkning fører til mer alvorlige helsekomplikasjoner som diabetes type 2, hjerteinfarkt, hjerneslag og visse typer kreft. En 12 oz. boks Cola gir deg 140 kalorier, nesten alle fra tilsatt sukker som kalles høyfruktose maissirup. MayoClinic.com opplyser at tilsatt sukker er enkle karbohydrater som gir deg kalorier, men ingen essensielle næringsstoffer.
Cola og light
Fordelene du får av å drikke Cola blekner i forhold til de negative effektene.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages