For de som ikke kan ta fiskeolje for omega-3, er Udo’s Oil fri for fiskeolje.Image Credit:Foto: Cathy Scola/Moment/GettyImages
Udo’s Oil er utviklet av Udo Erasmus, en forsker med doktorgrad i ernæring, og er et kosttilskudd som har et forhold på 2:1:1 mellom omega-3-, omega-6- og omega-9-fettsyrer. Tallene høres kanskje svært tekniske ut, men dette enkle forholdet kan ha flere bemerkelsesverdige fordeler for din generelle helse og velvære.
Som en ekstra fordel for personer som ikke kan ta fiskeolje for omega-3, er Udo’s Oil fri for fiskeolje.
Tips
Udo’s Oil inneholder essensielle fettsyrer som bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. De bidrar også til å øke nivået av det gode kolesterolet.
Kjenn til fettstoffene dine: Udo’s Oil
En spiseskje Udo’s Oil inneholder 120 kalorier og 14 gram fett, hvorav 1,5 gram er mettet fett, noe som tilsvarer omtrent 8 prosent av dagsverdien for mettet fett. Resten av fettet er umettet – 9 gram flerumettet og 3 gram enumettet.
Umettet fett kan bidra til å senke kolesterolnivået, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom, ifølge Harvard Health Publishing.
Udo’s Oil inneholder 6 gram omega-3-fettsyrer, 3 gram omega-6-fettsyrer og 2,5 gram omega-9-fettsyrer. Dette 2:1:1-forholdet mellom fettsyrene er avgjørende for god helse. Kosthold med et høyt innhold av omega-3-fettsyrer og omega-6-fettsyrer kan bidra til redusert risiko for hjertesykdommer og autoimmune sykdommer.
Omega-9-fettsyrer er umettet fett som kan bidra til å senke nivåene av usunt lipoprotein med lav tetthet, det «dårlige» kolesterolet, og øke nivået av lipoprotein med høy tetthet, eller det «gode» kolesterolet, ifølge University of Colorado. Det kan i sin tur redusere risikoen for hjertesykdom.
Få i deg essensielle fettsyrer
Kroppen kan ikke lage essensielle fettsyrer selv, noe som gjør dem til en viktig del av det daglige kostholdet ditt. I tillegg til å redusere risikoen for visse helseproblemer, bidrar essensielle fettsyrer også til å reparere cellemembranene dine, slik at de kan ta opp næringsstoffene fra maten du spiser.
Omega-3- og omega-6-fettsyrer bidrar ifølge Linus Pauling Institute til sunne cellemembraner, som igjen bidrar til å fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen. I tillegg hjelper fettsyrene cellene dine med å kommunisere med hverandre, slik at alle kroppens systemer fungerer som de skal.
For de som ikke kan ta fiskeolje for omega-3, er Udo’s Oil fri for fiskeolje.Image Credit:Foto: Cathy Scola/Moment/GettyImages
Udo’s Oil er utviklet av Udo Erasmus, en forsker med doktorgrad i ernæring, og er et kosttilskudd som har et forhold på 2:1:1 mellom omega-3-, omega-6- og omega-9-fettsyrer. Tallene høres kanskje svært tekniske ut, men dette enkle forholdet kan ha flere bemerkelsesverdige fordeler for din generelle helse og velvære.
Som en ekstra fordel for personer som ikke kan ta fiskeolje for omega-3, er Udo’s Oil fri for fiskeolje.
Tips