Det er sant at å ha mer melanin beskytter deg mot UV-skader, men det gjør ikke huden din solbeskyttet. Bildekreditt: morefit.eu Creative 
Hvor ille er det egentlig? setter rekorden på alle vaner og atferd du har hørt kan være usunn.
Noen mennesker blir røde hvis de er under solen uten beskyttelse i en kort periode, mens andre ser ut til å sjelden, om noen gang, brenne. Kanskje du har en mørk hudfarge eller en oliventone som blir dypere garvet i stedet for hummerlignende.
Hvis huden din aldri blir sprø, kan du bli fristet til å hoppe over SPF helt. En studie fra juli 2015 i Journal of the American Academy of Dermatology fant at bare 6 prosent av mennene og 25 prosent av kvinnene regelmessig blant mennesker som ikke brenner etter en time i solen. ha solkrem på ansiktet. Forskere mistenker at det er fordi de ikke oppfatter seg selv som utsatt for solskader.
Så er det OK å ta et pass på solkrem hvis du aldri blir overkokt? Eller kan UV-stråling fortsatt ta en toll, uansett hvilken hudtype du har? Vi ba derms forklare. (Spoilervarsel: Solbeskyttelse er veldig viktig for alle!)
Hvorfor brenner noen mens andre er solbrune?
Alt kommer ned på melanin, et naturlig hudpigment produsert i en type hudcelle som kalles melanocytter.
«Melanins rolle er å beskytte DNA-innholdet i hudcellene våre mot solen,» sier hudlege Heather Woolery-Lloyd, MD, direktør for Skin of Color Division ved University of Miami Department of Dermatology og talsperson for Skin of Color Society. . «Når du ser på hudceller under et mikroskop, er melanin som en liten paraply som sitter rett over kjernen i hudcellen, nærmest solen.»
Denne melaninparaplyen blokkerer delvis UV-stråling fra sollys. Jo mer melanin i kroppen din er, jo mørkere er huden din, og jo mer naturlig soldekning har du. Ifølge en studie fra januar 2016 i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , gir svart hud en gjennomsnittlig ekvivalent SPF på 13,4.
«Hvis UV-stråling ødelegger innholdet i hudcellene dine uten reparasjon, begynner kroppen din prosessen med apoptose, der hudcellene i det vesentlige dreper seg selv – det er hva solbrenthet er.»
Når sollyset trenger inn i denne melaninparaplyen og når keratinocyttene, som er de ytterste hudcellene, begynner UV-stråling å herje cellens DNA.
«Hvis UV-stråling ødelegger innholdet i hudcellene dine uten reparasjon, begynner kroppen din prosessen med apoptose, hvor hudcellene i hovedsak dreper seg selv – det er hva solbrenthet er,» sier Dr. Woolery-Lloyd. «Siden de skadede hudcellene ikke kan berges, dør de, slår av og du begynner på nytt med nye celler.»
Mennesker med lys hud har ikke mye melanin, noe som betyr at de er mer sårbare for UV-stråling. Likevel, hvis du har svart eller brun hud, betyr ikke det at du er av haken.
«Jo mørkere huden din er, desto mer UV-stråling tåler du, men den er ikke uendelig,» sier Dr. Woolery-Lloyd. «Selv mennesker med den mørkeste hudtonen, fargen til sangeren Seal, kan få blærende solbrenthet etter en viss soleksponering.»
En rapport fra 2012 fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fant at 11 prosent av svarte amerikanere og 35 prosent av latinamerikanere hadde minst en solbrenthet det siste året.
Dessuten, uten den avslørende rødheten, kan noen mørkhudede mennesker ikke engang innse at de har solbrenthet. (I henhold til CDC inkluderer andre tegn følsomhet, hevelse, blemmer, hodepine, kvalme, tretthet, flass og hud som er varm å ta på.)
Og du bør vite at, selv om du ikke brant, er en solbrunhet fortsatt et tegn på genetisk skade på hudcellene. I følge Skin Cancer Foundation er det ikke noe som heter en trygg eller sunn brunfarge.
Du er fortsatt i fare for hudkreft
Det er sant at lyshudede mennesker er mer sannsynlig å utvikle hudkreft enn mennesker med svart eller brun hud, takket være deres lavere nivåer av beskyttende melanin. Og en studie fra 2016 i Asian Pacific Journal of Cancer Prevention avslørte at det ikke er noen klar sammenheng mellom soleksponering og plateepitelkreft eller melanom blant fargede.
Men studien bekreftet også at gjentatt DNA-skade fra ubeskyttet eksponering for UV-stråler øker forekomsten av basalcellekreft for alle hudtyper. Hos fargede mennesker finnes 90 prosent av basalcellekarsinomer på hodet eller nakken, der solstrålene treffer. BIPOC som bor i solfylte klima er også mer sannsynlig å utvikle basalcellekreft enn de som ligger lenger nord for ekvator.
I tillegg kan mørkhudede mennesker fremdeles utvikle plateepitelkreft eller melanom, selv om forekomsten er mye lavere og lesjonene vanligvis utvikler seg i områder der sollys ikke når. Plateepitelkreft ses ofte i hofter, ben og føtter, mens melanom oppstår i håndflatene, tærne eller fotsålene.
Fordi kreft ofte er lokalisert i områder som ikke er utsatt for solen, har de en tendens til å bli ubemerket eller feildiagnostisert. En studie fra CDC i juli 2019 fant at overlevelsesraten for mennesker med farge med melanom er betydelig lavere enn for personer med hvit hud, sannsynligvis på grunn av forsinkelser i diagnosen.
Ansiktet ditt kan se flekkete ut
Solkrem er viktig på stranden, men du bør virkelig slå den på når du er i solen. Bildekreditt: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages
Høyere melaninnivåer gir forbedret solbeskyttelse, men gjør deg også mer utsatt for hyperpigmentering.
«Jo mørkere huden din er, jo mer reaktive er melanocyttene dine,» sier Dr. Woolery-Lloyd. «Soleksponering utløser melanocytter for å slå på og produsere mer melanin.»
Som et resultat fører kronisk ubeskyttet soleksponering ofte til ujevn hudtone, som fregner og mørkere flekker på kinnene.
«Jo mørkere huden din er, desto mer UV-stråling tåler du, men den er ikke uendelig. Selv mennesker med den mørkeste hudtonen kan få blærende solbrenthet etter en viss soleksponering.»
Personer med mer melanin har også større risiko for melasma, en hudlidelse som resulterer i en flekkaktig brun hudfarge.
«Mennesker med misfarging av huden som melasma har en høy forekomst av lav selvtillit, noe som forstyrrer deres livskvalitet,» sier Santa Monica-basert hudlege Tanya Kormeili, MD, klinisk professor i dermatologi ved UCLAs David Geffen School of Medicine. «Melasma blir verre i solen, og bruk av SPF er en stor del av å forhindre og korrigere det.»
Du vil se eldre raskere ut
Først den gode nyheten: Hvis du har mørk hud, vil du ikke utvikle så mange fine linjer og rynker som mennesker med lys hud. «Fordi melanin gir beskyttelse mot UV-stråling, er det mindre sannsynlig å trenge gjennom dermis og skade kollagen og elastin,» sier Dr. Woolery-Lloyd.
Nå er det problemet: Husk de ultrareaktive melanocyttene som forårsaker hyperpigmentering når du tilbringer tid ubeskyttet i solen? Ifølge en studie fra september 2017 i Maedica Journal of Clinical Medicine , kan flekkete hudfarge (som fregner, mørke flekker og flekker) få deg til å se opp til 20 år eldre enn du faktisk er.
«Noen kliniske studier har funnet at ujevn hudtone er mer tyder på alder enn rynker,» sier Dr. Woolery-Lloyd. «Forskere fotoshoppet bilder av enkeltpersoner for å legge enten kråkeføtter eller brune flekker i ansiktet – bildene med tilsatte rynker ble oppfattet som yngre enn de med brune flekker.»
Husk at mengden melanin i huden din ikke er den eneste faktoren som spilles når det gjelder fotografering. «Din risiko for DNA-skade er 20 prosent genetisk og 80 prosent miljømessig – inkludert soleksponering, diett, eksponering for forurensning og røyking,» sier Dr. Woolery-Lloyd.
Hun påpeker at hun noen ganger ser eldre pasienter med veldig lys hud som ser veldig unge ut, selv om de pleide å bake i solen. «De kan ha et mer effektivt DNA-reparasjonssystem som beskytter dem,» sier Dr. Woolery Lloyd. «Mens andre mennesker har rynker som er uforholdsmessige i forhold til solens eksponering, bare fordi de har en genetisk disposisjon for det.»
I tillegg kan noen medisiner – som tretinoin, blodtrykksmedisiner som inneholder hydroklortiazid og visse migrene – også øke risikoen for solskader. (Du finner en fullstendig liste på Skin Cancer Foundation.)
«Disse medisinene kan undertrykke en del av hudens DNA-reparasjonsmekanisme eller skape et fototoksisk stoff i huden,» sier Dr. Woolery-Llyod. Hvis du tar noe på listen, er solkrem viktig.
Den beste solkrem for BIPOC
Det har vært beredskapsrådet i årevis: Bruk en bredspektret solkrem med en SPF på minst 30, uansett hudtone.
Men det er noe annet å se etter når du handler solbeskyttelse i disse dager. Det har vært mye surr rundt mineralsk (eller fysisk) solkrem, som sitter på toppen av huden, og skaper en barriere som avbøyer UV-stråler. Kjemiske solkremer, derimot, fungerer ved å absorbere stråler før de skader huden. Forskning antyder at førstnevnte er mer effektive og sunnere.
«Kjemiske solkremer brytes raskere ned og gir ikke så mye beskyttelse som fysiske solkremer,» sier Dr. Kormeili. Dr. Woolery-Lloyd legger til at personer med sensitiv hud har en tendens til å ha mindre irritasjon når de bruker mineral solkrem, sammenlignet med den kjemiske typen.
I tillegg fant en studie fra januar 2020 i JAMA at kjemiske solkrem absorberes i blodet – selv etter en gangs bruk – hvor de kan forbli i lengre perioder.
«De er også østrogenlignende, så når du får store doser av kroppen din, tror kroppen at den har ekstra østrogen,» sier Dr. Kormeili. «Kjemikaliene i disse solkremene er funnet i brystkreftvev, og folk som bruker store mengder kan lide av endokrine problemer.»
Ulempen med mineral solkrem, som inneholder sink eller titan, er at den tykke, hvite kremen kan gi en grå støpt til mørkere hud. «For å unngå å se ut som om du har yoghurt i ansiktet ditt, prøv en farget fysisk solkrem som samsvarer med hudtonen din,» sier Dr. Kormeili.
Så hvor ille er det egentlig å hoppe over solkrem hvis du aldri brenner?
«Fra et kosmetisk synspunkt er det ganske ille,» sier Dr. Woolery-Lloyd. «Selv folk som ikke brenner, vil fremdeles få bilder fra kronisk ubeskyttet soleksponering, så hvis du er bekymret for fine linjer, rynker eller ujevn tone, vil huden din ikke se ut som du vil at den skal se ut når du er i 40-årene eller eldre. »
Å bruke litt SPF-tilført ansiktskrem hver dag er ikke mye å spørre om, og utbetalingen er enorm.
Når det gjelder hudkreft: «Hvis du har oliven eller svart hud, er risikoen lavere, men den er ikke null,» sier Dr. Woolery-Lloyd. «Jeg har mange pasienter med mørk hud som fremdeles får hudkreft.»
Vil du virkelig ta den sjansen? Tenkte ikke. Sprekk nå opp flasken med solkrem og få SPF på!