Dusj eller sove med kontakter er som å kaste terningene med øyehelsen din. Bildekreditt: morefit.eu Creative 
Hvor ille er det egentlig? setter rekorden på alle vaner og atferd du har hørt kan være usunn.
Hev hånden din hvis du noen gang har slumret med kontaktene dine eller hatt dem i dusjen. Skyldig! Du er en del av en stor gruppe: Nesten alle som bruker kontaktlinser – 99 prosent – engasjerer seg i minst en risikabel vane langs disse linjene, i henhold til en 2014-undersøkelse fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Spesielt fant undersøkelsen at mer enn 80 prosent av menneskene hadde dusjet med kontaktene sine, og nesten halvparten hadde nappet eller sovet med linsene sine.
Annonse
Denne oppførselen kan være vanlig, men det er også risikabelt for øyehelsen din.
«Folk kan bli lullet inn i en falsk følelse av sikkerhet når de gjør galt i årevis, og så har de plutselig et problem,» Andrew D. Pucker, OD, PhD, lektor ved University of Alabama ved Birmingham School. av Optometry, forteller morefit.eu.
Hvis du alltid holder kontaktene dine i øynene – selv når du sover og dusjer – kan det føre til konsekvenser, alt fra mild til super alvorlig.
Annonse
3 ting som kan skje når du ikke tar en pause fra kontaktene dine
1. Øynene dine kan føles ukomfortable
Hvis du noen gang har kjørt av deg mens du har linsene dine, føltes øynene dine sannsynligvis ørkenenivå når du våknet.
Generelt kan sove i kontakter føre til generende bivirkninger, for eksempel øyne som er røde, skrapete eller irriterte, sier øyelege Brian Boxer Wachler, MD, fra California-baserte Boxer Wachler Vision Institute.
Annonse
Disse typene symptomer blir vanligvis lette når du fjerner linsene.
2. Visjonen din kan bli uskarp
Andre bivirkninger ved å holde øye med kontaktene går utover midlertidig ubehag.
«Når du sover i en linse eller har på deg en linse, produserer du ikke så mange tårer, så kontaktlinsen tørker ut, noe som hindrer hornhinnen i å få oksygen den trenger,» sier Scott Drexler, OD, assisterende professor i oftalmologi. ved University of Pittsburgh School of Medicine.
Annonse
Denne oksygenmangel er kjent som hypoksi. Med det svulmer hornhinnen din, og du kan oppdage at synet ditt blir diset, per Michigan Medicine. (Hornhinnen er den fremre, gjennomsiktige delen av øyet ditt, der en kontaktlinse er lokalisert.) Hypoksi kan føre til celleskader i øyet, sier Dr. Pucker.
Det er noen kontaktlinser der ute som er FDA-godkjent for bruk over natten, påpeker Dr. Pucker – de er designet for å være ekstra pustende for å slippe oksygen gjennom.
Men det er fortsatt best å fjerne dem før leggetid, sier Dr. Wachler. Selv å sove i godkjente linser kan føre til hornhinnesår eller infeksjoner, sier han.
3. Du kan få en infeksjon
Infeksjonsrisikoen din øker hvis du sover eller dusjer med kontakter – for eksempel når du sover, øker den med 6 til 8 ganger, per CDC.
Å sove med kontakter i skaper et tørt, ikke-oksygenrikt miljø som gjør det enkelt for den lille biten plast å absorbere og spre bakterier. Tenk på det på denne måten: Den uttørkede kontakten gnides på hornhinneepitelet (det vil si beskyttende vev som dekker hornhinnen), noe som potensielt kan skape en liten åpning, sier Dr. Wachler. Denne mikroåpningen er en portal for bakterier å komme inn i hornhinnen.
En gang i hornhinnen forårsaker bakterier hornhinnesår, en infeksjon kjent som keratitt.
Keratitt er «vanligvis mild», bemerker Dr. Drexler – et løp av øyedråper kan behandle problemet.
Men i noen tilfeller forårsaker keratitt arrdannelse på hornhinnen, ifølge American Academy of Ophthalmology (AAO). Alvorlige tilfeller kan føre til synstap, bemerker Dr. Drexler.
«Jeg vil ikke skremme noen, men jeg har sett pasienter som trengte hornhinnetransplantasjon på grunn av en veldig dårlig infeksjon,» sier Dr. Wachler.
To typer bakterier – Pseudomonas aeruginosa og Staphylococcus aureus – forårsaker ofte bakteriell keratitt, per CDC, som viser søvn over natten i kontakter som en hovedrisikofaktor. Infeksjoner kan også være sopp eller viral.
«Jo lenger du sover, desto farligere blir det,» sier Dr. Drexler. Det vil si at lur er sannsynligvis mindre av en stor avtale enn en hel natts søvn i kontakter.
Dette er likevel litt oddsspill: Du kan sove i kontakter mange ganger uten problemer. Men: «Det tar bare en gang før ting ikke går riktig,» sier Dr. Wachler. «Det er sjeldent, men det er fortsatt definitivt en økt risiko i forhold til ikke å sove i kontakter.»
Tegn på øyeinfeksjon
Generelt, hvis du har en øyeinfeksjon, vil du vite det, sier Dr. Pucker. Vanlige symptomer er:
- Lysfølsomhet
- Smerte
- rødt øye
Hvis du merker noen av disse symptomene, er ditt første skritt å fjerne kontaktlinsene, sier Dr. Pucker. Det løser et lite problem, som litt lo som sitter fast under linsen, sier han.
«Men hvis [symptomene] vedvarer, bør du helt sikkert oppsøke en øyelege – det være seg en optiker eller øyelege – samme dag for å være sikker på at det ikke er noen problemer,» sier Dr. Pucker.
OK, så hva med å dusje med kontakter?
Åpne øynene i dusjen, og linsene blir utsatt for alle slags uønskede mikroorganismer.
«Bakterier, amøber og sopp henger alle ut i vannet rundt oss. Det gjelder spesielt vann fra springen,» sier Dr. Drexler.
Når kontakten din blir rammet av vann, kan den endre form eller til og med holde seg til øyet, ifølge CDC. Og dette kan forårsake små riper og skade på hornhinnen som gir mikrober et inngangspunkt, sier Dr. Pucker.
Det er alle slags mikroorganismer i vannet, men den største bekymringen er eksponering for acanthamoeba.
«Det er en amøbe som lever i vann og kan forårsake en veldig alvorlig øyeinfeksjon,» sier Dr. Pucker. En infeksjon fra denne amøben er kjent som acanthamoeba keratitt, som er motstandsdyktig mot behandling, i henhold til U.S. Food and Drug Administration (FDA). Det kan føre til blindhet, per CDC.
Men hva om du trenger å ha kontakter rundt vann?
Noen mennesker har utrolig dårlig syn – så ille at det er nesten umulig å hoppe i dusjen trygt uten linser.
«Hvis du trenger å gjøre det, er det bare å holde øynene lukket i vannet,» sier Dr. Drexler. Og når det kommer til bassenget eller boblebadet, må du ikke bruke vernebriller for å beskytte dine kontaktdekkede øyne.
Hva du skal gjøre hvis du sov eller dusjet i kontaktene
Bildekreditt: Daniil Dubov / iStock / GettyImages
Øyelegen din foretrekker kanskje at du aldri, aldri dusjer eller sover med kontakter i, men ting skjer. Kanskje du hadde en uplanlagt søvn eller trengte å barbere beina i dusjen. Ingen grunn til panikk.
Slik gjør du:
- Tilsett fuktighet: «Hvis du sovner i linsene, er det første du vil gjøre å smøre dem,» sier Dr. Drexler. På den måten vil du gjenopprette litt fuktighet til det uttørkede miljøet. Legg til en smørende øyedråpe (også kjent som kunstige tårer) i øyet, og la noen minutter gå.
- Ta dem ut: Ta deretter ut linsene, anbefaler Dr. Drexler.
- Kast eller rengjør dem: Kast dem ut hvis de er en objektiv med daglig bruk, og trykk på et nytt par. Eller følg din vanlige rengjøringsrutine for linser med lengre slitasje, sier han.
Hvis du vanligvis sover i kontaktene dine, bør du vurdere å snakke med øyelegen din om de FDA-godkjente alternativene for nattlig slitasje – de er kanskje ikke perfekte, men de er sannsynligvis bedre enn andre alternativer.
Tips
Hvis du er bekymret for en infeksjon etter å ha sovet eller dusjet med kontakter, må du beholde linsene selv om de er daglige engangsartikler, sier Dr. Wachler. På den måten kan du ta dem til øyelegen, som kan bruke kontaktene til å finne ut hvilken organisme som forårsaker infeksjonen, sier han.
Så hvor ille er det egentlig å aldri ta ut kontaktene dine?
Det er bare ikke verdt det.
På den ene siden er mange infeksjoner lett å behandle. Og du kan oppdage at du aldri får dem i det hele tatt.
«Heldigvis er disse tingene sjeldne, og mange ganger kommer det til uflaks,» sier Dr. Pucker. «De aller fleste mennesker har ikke problemer på grunn av dusjing i kontaktlinsene,» bemerker han. Og det er også sant for å sove i linser.
Men hvis du får en infeksjon, er det et potensial for synstap (til og med blindhet). Eller du kan kreve omfattende medisinsk eller kirurgisk behandling.
I en rapport fra 2018 detaljerte CDC seks casestudier av personer som hadde dårlige resultater som følge av å sove i kontakter – flere besøkte legevakten for behandling, to nødvendige operasjoner (inkludert en akutt hornhinnetransplantasjon) og de fleste opplevde permanent skade eller syn tap.
Med disse konsekvensene i bakhodet, er det best å fjerne kontaktene dine før sengetid og dusj (selv om det tar et minutt eller to ekstra).
Hvordan du rengjør og oppbevarer kontaktlinser riktig
Målet er å erstatte kontaktsaken din hver tredje måned. Bildekreditt: PavelRodimov / iStock / GettyImages
«Kontaktlinser er generelt trygge, men folk som får problemer er de som ikke følger reglene,» sier Dr. Pucker.
Heldigvis er det enkelt og raskt å følge disse reglene:
- Vask hendene: Bruk såpe og vann til å rengjøre hendene før du legger kontaktene i øynene eller fjerner dem.
- Ta vare på saken din: Ta sikte på å erstatte den hver tredje måned eller så, sier Dr. Drexler.
- Bruk løsning – aldri vann: «Bruk aldri vann fra springen fordi vi vet at vann fra springen ikke er det reneste,» sier Dr. Drexler. Og mens vi håper det sier seg selv, fukt aldri kontaktlinsen på nytt med spyttet ditt. Dette skjer mye, sier Dr. Wachler. Men det er et enormt nei-nei: «Det er som om du putter dem i boblebadet med bakterier i munnen og deretter legger det tilbake i øyet.»
- Ikke spar på løsningen: Ikke fyll løsningen i kontaktlinseveske, sier Dr. Drexler. Etter at du har lagt inn kontaktene dine, kan du dumpe løsningen og skylle saken med mer løsning, i henhold til American Optometric Association (AOA). La den lufttørke.
- Hold deg til en tidsplan: Hvis du bruker daglige linser, kan du kaste dem ut på slutten av dagen. Hvis du bruker to ukers linser, må du ikke bruke dem på en tredje uke. «Erstatt den etter tidsplanen som er beregnet på linsen,» sier Dr. Drexler – ettersom linsene blir gamle, skitne og ødelagte, øker risikoen for et potensielt problem eller infeksjon.
Til slutt, følg andre instruksjoner fra øyelegen eller kontaktlinsen eller løsningen på emballasjen.
Relatert lesing
- Hvor ille er det egentlig å bruke Q-tips i ørene?
- Hvor ille er det egentlig å aldri bruke tanntråd?
- Hvor ille er det egentlig å hoppe over å vaske hendene etter bruk av badet?
Annonse