Et stykke pepperonipizza kan inneholde opptil 450 kalorier, ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImages
Pepperoni-pizzaelskere, forbered deg på hjertesorg. Her er det du trenger å vite om mengden karbohydrater i pepperonipizza og kaloriinnholdet. Siden det ikke er det sunneste måltidet, er det best å spise det av og til og erstatte det med sunnere alternativer når det er mulig.
Tips
Et stykke pepperonipizza kan inneholde opptil 450 kalorier, ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).
Kalorier og ernæring i pepperonipizza
Antall kalorier og karbohydrater i pepperonipizza kan variere ganske mye avhengig av hvordan den lages, hvilke ingredienser som brukes og størrelsen på pizzaen.
Ifølge U.S. National Library of Medicine inneholder en middels stor skive av Papa John’s Pepperoni Original Crust Pizza 230 kalorier, mens en skive av Little Caesars’ 14-tommers pepperonipizza inneholder 280 kalorier. I følge NHLBI kan et enkelt stykke pepperonipizza inneholde 450 kalorier etter hvert som porsjonsstørrelsene blir større.
Mengden karbohydrater i pepperonipizza varierer avhengig av hvor tykk bunnen er; mens deep dish-pizzaer har et høyere innhold av karbohydrater, har pizzaer med tynn bunn mindre. Pizzabunnen er vanligvis laget av raffinert mel, som nesten ikke inneholder fiber eller næring, ifølge Mayo Clinic. Fettinnholdet varierer også avhengig av hvor mye olje som brukes i tilberedningen og hvor mye ost som legges på toppen.
Selv om pepperonipizza inneholder en del vitamin A, protein og kalsium, ifølge USDA, inneholder den også ganske mye natrium og kolesterol. Pepperoni er dessuten en type bearbeidet kjøtt, som har blitt knyttet til en rekke helseproblemer.
En studie publisert i mars 2012-utgaven av American Journal of Clinical Nutrition knytter bearbeidet kjøtt til en høyere forekomst av diabetes. En annen studie, publisert i april 2019-utgaven av European Journal of Epidemiology, fant at inntak av bearbeidet kjøtt var knyttet til høyere dødelighet.
Alt i alt inneholder pepperonipizza svært mye karbohydrater, fett og kalorier, og de ernæringsmessige fordelene oppveies langt på vei av ulempene, så NHLBI anbefaler å spise det med måte.
Finn sunnere alternativer
Et stykke pepperonipizza kan inneholde opptil 450 kalorier, ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImages
Pepperoni-pizzaelskere, forbered deg på hjertesorg. Her er det du trenger å vite om mengden karbohydrater i pepperonipizza og kaloriinnholdet. Siden det ikke er det sunneste måltidet, er det best å spise det av og til og erstatte det med sunnere alternativer når det er mulig.
Tips