Faktorer som din alder og hvor mye du svetter kan avgjøre hvor ofte du skal vaske håret ditt. Bildekreditt: K-Angle/iStock/GettyImages
Hvor ofte du suger opp hodebunnen din er et hett tema: Noen foretrekker å sjampo hårene sine flere dager i uken, mens andre rengjør manken daglig. Men hvor ofte bør du vaske håret for sunne tråder?
Svaret er at det avhenger. Dessverre er det ingen hard og rask regel å følge for sjampofrekvens fordi hver persons hodebunn og hårbehov varierer (mer om dette senere).
Annonse
Det kan kreve litt eksperimentering å finne det sjamponerende søte stedet. Derfor har vi rådført oss med Annie Gonzalez, MD, FAAD, en brett-sertifisert hudlege ved Riverchase Dermatology i Miami, for retningslinjer for å hjelpe deg med å finne ut hvor ofte du bør skumme opp lokkene dine for optimal helse for hår og hodebunn.
Her er faktorene du bør vurdere når det gjelder å bygge en sjampoplan:
Tips
Du må kanskje vaske håret mellom en og fire ganger i uken, avhengig av alder, hårtype, produktene du bruker og hvor ofte du trener.
1. Hårtype og tekstur
Hårtypen og teksturen din vil i stor grad avgjøre hvor ofte du skal vaske håret.
Annonse
Hvis du har fint, rett hår, må du kanskje vaske og pleie så ofte som fire ganger i uken. «Denne hårtypen har en tendens til å være fetere, og mangel på vask kan produsere naturlige oljer som tynger håret og gjør det slapt, kjedelig og vanskelig å style,» sier Dr. Gonzalez. Skum med en proteinrik sjampo kan bidra til å fremme volum i hver hårstrå, legger hun til.
For de med normalt til tørt, rett eller bølget hår (som ikke er fint i tekstur), foreslår Dr.
Annonse
Og hvor ofte bør du vaske krøllete hår? Grovt, tett krøllet hår krever mer fuktighet og oljer for å holde seg hydrert og sunt og trenger sjeldnere vask (en til to sjampoøkter per uke burde være tilstrekkelig), sier Dr. Gonzalez. Når du har denne hårtypen, kan vask for ofte fjerne hårets naturlige beskyttelsesbarrierer, forklarer hun.
2. Hvor ofte du svetter
Trening vil påvirke hvor ofte du skal vaske håret. «Hvis du trener til det punktet hvor håret ditt har blitt svett, bør du sjampo hver gang,» sier Dr. Gonzalez.
Annonse
Det er fordi tørket svette kan belegge hodebunnen din og føre til irritasjon, betennelse og flass.
3. Bruk av stylingprodukter
Kanskje du vender deg til en form for stylingprodukt for å temme manken din, selv om det bare er en sprit av hårspray. Men mengden og hyppigheten av produktbruken vil avgjøre hvor skitne låsene dine er, og følgelig hvor ofte strengene dine må skrubbes.
Den beste måten å analysere når du trenger å sjampo er ved å undersøke kronen på hodet ditt. «Hvis du føler eller ser oppbygging [dvs. rester av hårprodukter] i hodebunnen, er dette et signal om at det er på tide å vaske,» sier Dr. Gonzalez. «Vær også oppmerksom hvis området er kløende eller fet.»
4. Din alder
«Når folk blir eldre, har hodebunnen/håret en tendens til å være mindre fet, og de kan gå lengre perioder uten å vaske,» sier Dr. Gonzalez.
For eksempel vil mennesker som allerede har gått i overgangsalderen oppleve en nedgang i androgener (en type kjønnshormon), noe som resulterer i redusert oljeproduksjon, ifølge Cleveland Clinic.
Tips
Snacking på visse vitaminer og mineraler kan støtte sterke lokker. Noen av de beste matvarene for sunt hår inkluderer fet fisk, frø og egg.
Tegn på at det er på tide å sjampo
Når håret ditt er skittent og skal sjampo, vil du sannsynligvis legge merke til følgende tegn, sier Dr. Gonzalez:
- Håret ditt føles fett
- Håret ditt har en ubehagelig lukt
- Du har en kløende, irritert hodebunn
Over tid, hvis du ikke vasker håret ofte nok, kan det også forårsake:
- Flass
- Inngrodde hår
- Bremset hårvekst
Tegn på at du vasker for mye
Det er viktig å finne en balansert sjamponeringstid, ettersom rensing av kronen for mye kan skape uvelkomne konsekvenser.
«Overvasking av håret ditt kan føre til sprøhet, tørrhet og til og med tap av hår, spesielt når det kombineres med stramme frisyrer eller kjemiske behandlinger,» sier Dr. Gonzalez.
Dessuten kan sjamponering for ofte gjøre trådene dine utsatt for brudd, sløvhet og flass. Og ironisk nok kan håret ditt til og med bli fetere hvis du skummer for ofte, sier hun.
Hvordan kan du trygt forlenge tiden mellom vaskene?
Hvis du vasker for ofte, kan du lure på hvordan du kan redusere sjampodagene for bedre hodebunn og hårhelse. Dr. Gonzalez sier at det er best å kutte vasker trinnvis for å hjelpe håret ditt til å bli vant til sjeldnere sjampoøkter.
«Start først med å vaske håret annenhver dag (hvis du ikke allerede gjør dette),» sier hun. «Etter noen uker vil håret bli vant til å bli vasket mindre.»
Deretter skummer du låsene hver tredje til fjerde dag i noen uker, og til slutt kan du til og med vaske håret en gang i uken, avhengig av livsstil og hårtype og tekstur, sier hun.
Tips
Bruk av tørr sjampo kan også hjelpe til med å absorbere hårets oljer og forlenge tiden mellom vaskene, ifølge Cleveland Clinic. Likevel bør tørr sjampo ikke brukes som erstatning for vanlig sjampo. Som ethvert produkt kan det bygge seg opp i hodebunnen din og over tid forårsake flass og irritasjon.
Annonse