Kroppsmasseindeksen, eller BMI, er en ofte brukt indikator på vektstatus. BMI-målinger mellom 18,5 og 24,9 viser normal vekt mens en BMI over 25 indikerer at du er overvektig. Når BMI-verdien overstiger 30, anses vektstatusen din som klinisk overvektig. Høye BMI-målinger har blitt korrelert med reduserte nivåer av fysisk form, inkludert senket VO2 maks.
En BMI-kalkulator på en hvit teller. Kredit: thongseedary / iStock / Getty Images
VO2 Max som en treningsindikator
VO2 max er en indikator på din generelle fysiske form og inkluderer aspekter av respirasjonsevnen, hjerte- og kondisjonshelsen og muskelkondisjonen. En nedgang i ytelsen til et av disse systemene vil føre til en redusert måling av VO2 maks. VO2 max er et mål på den maksimale mengden oksygen som kroppen din kan konsumere under maksimal arbeidsmengde. Respirasjonssystemets evne til å ta inn store mengder luft og hjerte- og blodkarets evne til å transportere oksygen fra lungene til musklene, bidrar begge til VO2 maks..
BMI og VO2 Maks
I henhold til flere forskningsstudier publisert i «Journal of Sports Medicine and Physical Fitness», er høye BMI-målinger knyttet til senkede VO2-maksverdier. Rollen BMI spiller for å redusere VO2 max er relatert til endringer i luftveisevne og kardiovaskulær utholdenhet.
BMI og respirasjonsfunksjon
Forskning publisert i tidsskriftet «Chest» har vist en kobling mellom økende BMI-målinger og svekkelser i lungefunksjon. Når BMI når 30, reduseres minimumsklassifiseringen for overvekt, lungens funksjonelle restkapasitet med 25 prosent, og ekspirasjonsreservvolumet reduseres med over 50 prosent. Mens disse to lungefunksjonsmålingene ikke er sterkt involvert i normal pust, begrenser de drastisk lungens kapasitet for å oppnå maksimalt arbeid og vil føre til senkede VO2 maksverdier.
BMI og kardiovaskulær funksjon
Økte BMI-nivåer har også vært assosiert med reduksjoner i hjerte- og karsystemets kapasitet. Forfattere har skrevet i «Journal of Sports Science and Medicine,» forskere har koblet høye BMI-målinger med fall i flere målinger av kardiovaskulær funksjon som svekker kardiorespiratorisk utholdenhet. Igjen, selv om disse fallene ikke vil redusere normale aktiviteter i for stor grad, vil de redusere ytelsen på maksimale nivåer, og derfor bidra til senket VO2 max.