Under trening er smerter i knær, ankler, føtter, hofter og rygg vanlig for mange mennesker. Men for andre mennesker oppstår denne smerten i ørene og forårsaker en skarp ørepine. Med en rekke potensielle årsaker, er det ikke noe lett svar på øresmerter under trening. Hvis du lider av treningsrelaterte øreproblemer, bør du kontakte legen din for å finne ut hvorfor ørene har vondt når du trener.
Blodfartøystrengning
Hyppigst opplevd etter å ha løpt lange avstander, kan innsnevring av blodårene føre til enorm smerter i ørene. Problemet blir spesielt tydeligere når du trener i kaldt vær eller i store høyder. Enten forårsaket av kald luft, trykkendringer eller belastning på trommehinnene, trengs blodkarene som forsyner ørene ofte. Som et resultat reduseres blodstrømmen til øret. Siden oksygen og karbondioksid byttes gjennom blodet, kan oksygen samle seg i de indre ørene, og forårsake for høyt trykk. Når dette trykket vokser, begynner ørene ofte å bli smertefulle når du trener.
Gastroøsofageal reflukssykdom
Gastroøsofageal reflukssykdom oppstår når magesyrene strømmer tilbake i spiserøret. Regnet som en kronisk fordøyelsessykdom, er det vanligste symptomet på GERD halsbrann. Imidlertid kan tilstanden også forårsake sår hals, smerter i brystet, hoste og øreverk. Hvis ubehandlet, kan GERD til og med forårsake tilbakevendende ørebetennelser. Ifølge nettstedet HealthCentral opplever cirka 40 prosent av alle pasienter med halsbrann symptomer under trening. Under trening har innholdet i magen en tendens til å snu seg rundt. Med denne kraftige bevegelsen blir det mye lettere for mageinnholdet å rømme ut i spiserøret.
Brøt Eardrum
En revet trommehinne er en tilstand som oppstår når små hull eller tårer dukker opp i det tynne vevet som skiller øregangen din fra mellomøret. I de fleste tilfeller er en ødelagt trommehinne ikke forårsaket av trening. Vanlige årsaker til ødelagte trommehinner inkluderer plutselige endringer i lufttrykk, høye lyder, alvorlig hodetraume, ørebetennelse eller små gjenstander dyttet inn i øret. Hvis trommehinnen har brast uten din viten, kan trening forverre tilstanden. Når hodet beveger seg og kroppens sirkulasjon økes, opplever ørene større mengder trykk som irriterer trommehinnen. I tillegg kan all svette som lekker inn i ørene også utløse smerter fra et ødelagt trommehinne. Sammen med smerter inkluderer ytterligere symptomer øresus, svimmelhet og drenering fra øret.
Music Earbuds
Mens de trener, lytter mange til musikk for å hjelpe tiden. Selv om det er et bredt utvalg av hodetelefonstiler tilgjengelig, er ørepropper populære med sin lille og beskjedne form. Men når de sitter inne i ørene for lenge, kan øreproppene forårsake smerter. Hvis øreproppene er for små for ørene dine, spretter de rundt og irriterer huden. På den annen side vil store ørepropper legge for mye press på øregangen. For å unngå øresmerter, velg ørepropper som passer godt i ørene dine uten å falle lett ut. Velg om mulig ørepropper med et buet plaststykke som hviler over toppen av ørene.