Det kan være en sammenheng mellom vekttap og kløende hud.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Du har jobbet hardt og gått ned i vekt, men nå klør huden din, og det er ganske irriterende. Kan det være en sammenheng mellom vekttap og kløende hud? Ja, det kan det godt være, sier Tanya Nino, MD, dermatolog ved St. Joseph Hospital i Orange County, California.
Hva er sammenhengen?
Hvis du for eksempel har spist en fettfattig diett for å gå ned i vekt, kan mangelen på fett bidra til tørr hud, noe som kan føre til kløe, sier hun. Hvis du spiste for å gå ned i vekt, kan du også ha hoppet over noen viktige næringsstoffer som huden din trenger for å holde seg sunn, legger hun til.
Har du trent mye for å gå ned i vekt? Noen øvelser, som sykling eller løping, kan føre til at huden gnir seg mot seg selv, mot klær eller andre gjenstander. «Avhengig av hvor mye og hvilken type trening du gjør for å gå ned i vekt, kan kløe også være relatert til friksjonsirritasjon», sier Dr. Nino. Den medisinske betegnelsen for et rødt, kløende hudutslett forårsaket av friksjon mellom hud og hud er intertrigo, ifølge Mayo Clinic.
Til slutt, sier Dr. Nino, kan det å trene og svette mye i arbeidet med å gå ned i vekt føre til sopp- eller bakterieinfeksjoner som kan forårsake kløe i huden. Hvis dette skjer, kan det hende du må oppsøke en lege som kan foreskrive medisiner for å helbrede huden din, sier Mayo Clinic.
Spise for sunn hud
Når du prøver å gå ned i vekt, bør du begrense fettinntaket i kostholdet ditt fordi fett inneholder dobbelt så mange kalorier per gram som karbohydrater og protein, sier Cleveland Clinic. Du bør imidlertid ikke eliminere fett helt fra kostholdet ditt, ifølge National Institutes of Health. En god rettesnor er å begrense inntaket av mettet fett til omtrent 10 prosent av kaloriene om dagen, sier Mayo Clinic.
Det beste fettet er umettet fett, som vanligvis er flytende ved romtemperatur. Eksempler er rapsolje, solsikkeolje, peanøttolje og olivenolje.
Det er også lurt å få i seg litt omega-3-fettsyrer. Omega-3 finnes i fet fisk som laks, makrell, ørret, sild og tunfisk. Plantekilder inkluderer malt linfrø, oljer som raps, linfrø, soyabønner og nøtter og andre frø, inkludert valnøtter, butternøtter og chiafrø.
Det kan være en sammenheng mellom vekttap og kløende hud.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Du har jobbet hardt og gått ned i vekt, men nå klør huden din, og det er ganske irriterende. Kan det være en sammenheng mellom vekttap og kløende hud? Ja, det kan det godt være, sier Tanya Nino, MD, dermatolog ved St. Joseph Hospital i Orange County, California.
Hva er sammenhengen?
Hvis du for eksempel har spist en fettfattig diett for å gå ned i vekt, kan mangelen på fett bidra til tørr hud, noe som kan føre til kløe, sier hun. Hvis du spiste for å gå ned i vekt, kan du også ha hoppet over noen viktige næringsstoffer som huden din trenger for å holde seg sunn, legger hun til.
Har du trent mye for å gå ned i vekt? Noen øvelser, som sykling eller løping, kan føre til at huden gnir seg mot seg selv, mot klær eller andre gjenstander. «Avhengig av hvor mye og hvilken type trening du gjør for å gå ned i vekt, kan kløe også være relatert til friksjonsirritasjon», sier Dr. Nino. Den medisinske betegnelsen for et rødt, kløende hudutslett forårsaket av friksjon mellom hud og hud er intertrigo, ifølge Mayo Clinic.
- Til slutt, sier Dr. Nino, kan det å trene og svette mye i arbeidet med å gå ned i vekt føre til sopp- eller bakterieinfeksjoner som kan forårsake kløe i huden. Hvis dette skjer, kan det hende du må oppsøke en lege som kan foreskrive medisiner for å helbrede huden din, sier Mayo Clinic.
- Spise for sunn hud
Når du prøver å gå ned i vekt, bør du begrense fettinntaket i kostholdet ditt fordi fett inneholder dobbelt så mange kalorier per gram som karbohydrater og protein, sier Cleveland Clinic. Du bør imidlertid ikke eliminere fett helt fra kostholdet ditt, ifølge National Institutes of Health. En god rettesnor er å begrense inntaket av mettet fett til omtrent 10 prosent av kaloriene om dagen, sier Mayo Clinic.
Det beste fettet er umettet fett, som vanligvis er flytende ved romtemperatur. Eksempler er rapsolje, solsikkeolje, peanøttolje og olivenolje.