Subways Steak & Cheese er laget med tynne skiver biff toppet med smeltet ost.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Subways Steak & Cheese er laget med tynne skiver biff toppet med smeltet ost. Det er en av flere Select-sandwicher som kjeden tilbyr; andre inkluderer Subway Club og Chicken & Bacon Ranch-sandwichen.
Næringsverdiene for alle Subway-sandwicher er beregnet med sandwicher på 9-korns hvetebrød toppet med salat, løk, tomater, grønn paprika og agurk, i henhold til selskapets næringsdatatabeller. Når det gjelder Steak & Cheese sub kalorier, er osten den kommer med, også tatt med i totalen.
Subway Steak & Cheese Kalorier
Subways 6-tommers Steak & Cheese-sub har 340 kalorier, og 90 av disse kaloriene kommer fra fett, ifølge Subway.com. Kaloriene i en bestemt matvare indikerer hvor mye energi den inneholder. Hvor mange kalorier du trenger å spise hver dag, avhenger av faktorer som alder, vekt, aktivitetsnivå og om du prøver å gå ned, opp eller opprettholde vekten.
Hvis du spiser 2000 kalorier om dagen, tilsvarer Steak & Cheese-sub’en 17 prosent av det totale anbefalte daglige kaloriinntaket.
Pass på fett og salt
Steak & Cheese Sub inneholder 10 gram fett totalt, hvorav 4,5 gram er i form av mettet fett. Den inneholder også 50 milligram kolesterol og ikke noe transfett. Kosthold med mye mettet fett øker risikoen for fedme, hjertesykdom og andre relaterte helseproblemer, ifølge Mayo Clinic.
Med 1050 milligram natrium inneholder Steak & Cheese-sub’en litt mindre enn halvparten av det anbefalte maksimale daglige inntaket av natrium. Uavhengig av ditt totale daglige kaloriinntak bør natriuminntaket være mindre enn 2300 milligram, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. For høyt inntak av natrium øker risikoen for alvorlige helsesykdommer som høyt blodtrykk.
Tell karbohydratene
Mange av ingrediensene i Steak & Cheese sub bidrar til karbohydratinnholdet, spesielt brødet. Det totale karbohydratinnholdet i en 6-tommers sub er 39 gram, og karbohydratene inkluderer 2 gram kostfiber og 5 gram sukkerarter.
Fordi karbohydrater gir kroppen fiber og andre næringsstoffer, anbefaler National Academies of Sciences at 45 til 65 prosent av kaloriinntaket ditt kommer fra karbohydrater.
Subway Biff & ost Protein
Subways Steak & Cheese er laget med tynne skiver biff toppet med smeltet ost.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Subways Steak & Cheese er laget med tynne skiver biff toppet med smeltet ost. Det er en av flere Select-sandwicher som kjeden tilbyr; andre inkluderer Subway Club og Chicken & Bacon Ranch-sandwichen.
Næringsverdiene for alle Subway-sandwicher er beregnet med sandwicher på 9-korns hvetebrød toppet med salat, løk, tomater, grønn paprika og agurk, i henhold til selskapets næringsdatatabeller. Når det gjelder Steak & Cheese sub kalorier, er osten den kommer med, også tatt med i totalen.
Subway Steak & Cheese Kalorier
Subways 6-tommers Steak & Cheese-sub har 340 kalorier, og 90 av disse kaloriene kommer fra fett, ifølge Subway.com. Kaloriene i en bestemt matvare indikerer hvor mye energi den inneholder. Hvor mange kalorier du trenger å spise hver dag, avhenger av faktorer som alder, vekt, aktivitetsnivå og om du prøver å gå ned, opp eller opprettholde vekten.