To høye glass limonade.Image Credit:rez-art/iStock/Getty Images
Diaré kan skyldes en rekke faktorer, blant annet dårlig fordøyelse, allergier, sukkerrik kost, laktoseintoleranse, influensa, magekatarr og tarmparasitter og -infeksjoner. Hvis diaréen skyldes sykdomsfremkallende mikroorganismer, kan det være gunstig å drikke limonade på grunn av de antimikrobielle egenskapene. Men hvis diaréen skyldes inntak av for mye fruktose eller er en reaksjon på limonadedietten, bør du unngå å drikke mer limonade. Hvis du opplever alvorlig diaré, bør du kontakte lege for behandling.
Helseeffekter av diaré
Diaré kan være en bevisst strategi fra kroppens side for å kvitte seg med sykdomsfremkallende mikroorganismer og giftstoffer, eller det kan være et tegn på ubalanse og sykdom, ifølge «Harrison’s Principles of Internal Medicine». I moderate mengder kan en omgang diaré være gunstig som en rensende og avgiftende handling. Overdreven diaré kan imidlertid føre til dehydrering og elektrolyttubalanse, noe som raskt kan føre til en medisinsk nødsituasjon hvis det ikke behandles på riktig måte. Overforbruk av avføringsmidler for å fremkalle diaré og gå ned i vekt er farlig og bør unngås.
Sitronsaftens egenskaper
Naturlig sitronsaft er rik på sitronsyre og vitamin C, som også er kjent som askorbinsyre. Begge syrene har antimikrobielle egenskaper, og vitamin C er i stand til å stimulere og styrke immunforsvaret, ifølge Linus Pauling Institute. Å drikke moderate mengder usøtet sitronsaft kan derfor være gunstig ved diaré hvis årsaken er relatert til bakterie-, virus-, sopp- eller parasittinfeksjoner. Naturlig limonade er også en kilde til vann, noen elektrolytter og kalorier.
Søtet limonade
Søtet limonade kan smake bedre enn naturlige, usøtede varianter, men for mye sukker og kunstige søtningsmidler kan være en årsak til diaré. Enkelt sukker, som fruktose og glukose, bearbeides og absorberes raskt av kroppen. Men i for store mengder kan sukkeret bli værende for lenge i tarmen og gi de snille bakteriene et substrat for gjæring, noe som gir gass, luft i magen og løs avføring, ifølge «Advanced Nutrition and Human Metabolism». I tillegg har mange kunstige søtningsmidler en osmotisk effekt ved at de trekker vann inn i tarmen, noe som resulterer i rennende diaré.
Limonade-dietten
Lemonade-dietten er en kortvarig juicekur som skal rense kroppen for patogener, giftstoffer og urenheter. Den varer vanligvis i ca. 10 dager og består av ferskpresset sitronsaft, renset vann, lønnesirup, cayennepepper og urtete. Ingen annen mat eller drikke er tillatt under denne kuren. En viktig bivirkning av denne kuren er magesmerter og diaré, noe som av noen anses som ønskelig fordi det er et bevis på «spyleeffekten». Du bør imidlertid alltid være under oppsyn av helsepersonell før du går i gang med slike dramatiske kostholdsendringer. Ved overdreven diaré og magesmerter kan legen din anbefale at du avstår fra å drikke mer saft.