Ocean Spray Cranberry Juice gir 100 prosent av ditt daglige anbefalte krav til vitamin C. I tillegg har tranebærjuice andre helsemessige fordeler og kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Tyttebær inneholder også antioksidanter og har blitt brukt i århundrer som en behandling mot urinveisinfeksjoner. Kombinasjonen av Ocean Spray Cranberry Juice, et sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet kan hjelpe deg å oppfylle vekttapmålene dine uten å føle deg trøtt eller sulten. Kontakt alltid legen din før du gjør betydelige kostholdsendringer.
Et glass tyttebærsaft med tørkede tyttebær rundt seg. Kreditt: Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images
Trinn 1
Drikk et glass Ocean Spray Cranberry Juice med en sunn frokost. En av de viktigste endringene du kan gjøre for å gå ned i vekt, er å spise frokost. Å spise frokost gir deg energi til å komme deg gjennom morgenen med mindre risiko for usunn snacking. Å drikke et glass tyttebærsaft sammen med frokosten hjelper deg også med å fylle magen, slik at du spiser mindre. I tillegg tar du skritt for å forhindre dehydrering, noe som kan føre til tretthet, hodepine og svakhet.
Steg 2
Lag en fettfattig frukt smoothie til en matbit. Bland en kopp yoghurt med lite fett, friske eller frosne bær, en skvett sitronsaft og nok Ocean Spray Cranberry Juice i en blender. Ta med deg smoothien og ha den som en matbit om dagen, mellom frokost og lunsj eller lunsj og middag. Bortsett fra yoghurten, inneholder denne smoothien ikke noe fett og har helsemessige fordeler og smak av Ocean Spray Cranberry Juice. Som et alternativ kan du også fryse Ocean Spray Cranberry Juice i isbitbrett og blandes i yoghurt med lite fett, og tilsett melk med lite eller fettfri melk for å lage smoothies.
Trinn 3
Lag en tallerken med smaksatt sukkerfri gelatin, og erstatt Ocean Spray Cranberry Juice med det kalde vannet i oppskriften. For ekstra næring og fiber, tilsett hakkede frosne kirsebær eller jordbær i blandingen før du legger den i kjøleskapet for å bli fast. Server med ikke-fett pisket topping eller lag gelatin med toppingen i sundae-glass for en deilig, sunn, lav sukker og lav-fett parfait.
Trinn 4
Drikk en 8-oz. glass fylt med halvparten Ocean Spray Cranberry Juice og halvparten vann før hvert måltid. Dette vil sikre at du oppfyller minimum 64 oz. daglig behov for væske. Å drikke et glass vann og Ocean Spray Cranberry Juice vil gi vitamin C og antioksidanter.
Tips
Kontakt legen din før du gjør betydelige kostholdsendringer.