Stanley Burroughs introduserte Master Cleanse på 1940-tallet, men det tok fart i 1976 da han publiserte brosjyren «The Master Cleanser.» Burroughs ‘detox-plan, også kjent som limonadekosten, har slankere ikke noe annet enn vann blandet med sitronsaft, lønnesirup og cayennepepper – samt avføringsmiddel og saltvann – i 10 dager i strekk. I løpet av denne tiden kan ikke slankere ha noe annet mat eller drikke, inkludert kaffe.
Kaffe som helles i en kopp på et bord. Kreditt: kazoka30 / iStock / Getty Images
Forbereder seg til rensingen
Fordi det ikke er tillatt med kaffe eller annen koffeinholdig drikk på rensingen, anbefaler Burroughs at du avhenger deg av noe avhengighet du måtte ha før du starter dietten. Hvis du drikker kaffe daglig og brått slutter når du begynner på Master Cleanse, kan du oppleve abstinenssymptomer som hodepine, tretthet og generell lidelse. Kutt ned forbruket gradvis, slik at du ikke lenger drikker det når du starter dag en av rensingen. Tom Woloshyn, forfatter av «The Complete Master Cleanse: A Step-by-Step Guide to Maximizing the Benefits», anbefaler å ta pantotensyre, eller vitamin B-5, i flere dager før du begynner å rense for å hjelpe deg med å motstå effekten av koffeinuttak. Rådfør deg med legen din før du legger til noe vitamintilskudd i din daglige rutine.
Hvorfor kaffe er utenfor grensene
Master Cleanse har til hensikt å tilbakestille systemet ditt og skape en sunnere deg. Burroughs og andre talsmenn for renselsen bemerker at koffeinet i kaffe er et sentralstimulerende middel og kan forstyrre din naturlige søvn- og våkne syklus. For mye koffein kan øke mengden av stresshormoner kroppen din frigjør, som beskatter systemet ditt, forklarer Mark Hyman, en alternativ medisinlege. Kaffe kan også forstyrre fordøyelsen, som er et av de primære kroppslige systemene Master Cleanse prøver å tilbakestille.
Alkaliserer kroppen din
Woloshyn forklarer at en av de viktigste intensjonene til Master Cleanse er å gjøre kroppen din alkalisk – redusere en sur kroppskondisjon, som han sier ikke fremmer optimal helse. Han sier at kaffe er et stoff som hever syrenivået i blodet ditt og derved forstyrrer kostholdets evne til å etablere kroppens alkaliske syrebalanse. Woloshyn anbefaler også at du holder deg unna kaffe når du kommer tilbake til å spise et normalt kosthold også.
Rens renselsene
Ingen vitenskapelige bevis støtter Master Cleanse som en sunn kostholdsplan. Kroppen din har et effektivt og effektivt avgiftningssystem, kalt lymfesystemet, og avgiftende organer i leveren og nyrene. Hvis du ikke bruker fast mat i 10 dager eller mer, kan du føle deg ernæringsmessig og føle deg svak. Enhver vekt du mister fra å avstå fra mat og kaffe vil sannsynligvis komme tilbake så snart du går tilbake til å spise hele matvarene. Du kan føle deg forferdelig når du renser – delvis på grunn av koffeinuttak. Advokater hevder at dette er bevis på at programmet fungerer, men smerter, tretthet og svakhet kan være tegn på en alvorlig medisinsk tilstand og bør ikke ignoreres.